Jos haluat tuntea paremmin, enää yksinkertaisesti syödä omena. Isoäiti Smith tarkalleen ottaen. Näin ainakin Washingtonin valtionyliopiston tutkijaryhmä sanoo. Vaikka kaikki omenat ovat hyvä lähde sulamattomia yhdisteitä, isoäiti Smith erityisesti voi auttaa syöjiä tuntemaan täynnä ja nopeasti.,
Kun ruokinta sekä vähärasvaisen ja lihavilla hiirillä seitsemän lajikkeita, tutkijat huomasivat, että kirpeä Granny Smith oli kaikkein suotuisa vaikutus hyvien suolistobakteerien, joka auttaa tukea ruoansulatusta ja toimii esteenä suojella meidän immuunijärjestelmä. Itse asiassa isoäiti Smith-omenat, joissa on paljon sulamatonta ravintokuitua ja vähän hiilihydraatteja, auttoivat tasapainottamaan hyviä bakteereja, jotka ovat usein epätasapainossa lihavilla potilailla.,
”ei-sulavaa kuitua omenoita, sekä polyfenoleja (antioksidantti yhdisteitä), jotka liittyvät syöminen omenat, muutokset suoliston bakteerit saman tyyppisiä ”ystävällinen ” bakteerit”, kertoo Jaclyn London, MS, RD, CDN, ravitsemus johtaja Good Housekeeping Tutkimuslaitos.
tutkijat havaitsivat myös, että Granny Smithin syömällä voi torjua kroonista tulehdusta, joka voi johtaa diabetekseen. ”Omenat ovat erinomainen kuidun ja C-vitamiinin lähde, mutta myös runsaasti vettä — mikä voi auttaa pysymään kylläisenä, puhumattakaan nesteytyksestä”, Lontoossa sanotaan., ”Minulla on ainakin yksi isoäiti Smith päivässä. Aina.”
aiheeseen LIITTYVÄT: 10 Elintarvikkeita, Jotka Rintakuva Rasvaa Vatsa ”
Photo credit: Getty Images