Pokud se chcete cítit plnější, delší, prostě jíst jablko. Babička Smithová, abych byl přesný. Alespoň to říká tým vědců z Washingtonské státní univerzity. Zatímco všechny jablka jsou dobrým zdrojem non-stravitelné látky, Granny Smith je zejména může pomoci jedlíci cítit plná a rychle.,
Po krmení obě štíhlé a obézních myší sedm odrůd, vědci zjistili, že koláč Granny Smith měl nejvíce příznivý vliv na dobré střevní bakterie, které pomáhá při trávení a slouží jako bariéra, která chrání náš imunitní systém. Ve skutečnosti jablka Granny Smith, která mají vysoký obsah nestravitelných dietních vláken a nízký obsah sacharidů, pomohla vyvážit dobré bakterie, které jsou u obézních pacientů často mimo rovnováhu.,
„non-stravitelné vlákniny v jablkách, stejně jako polyfenoly (antioxidační látky), které jsou spojeny s jíst jablka, změny střevní bakterie na stejné typy „přátelskou“ bakterii,“ vysvětluje Jaclyn Londýně, MS, RD, CDN, výživa ředitel Dobrého hospodaření Výzkumného Ústavu.
vědci také zjistili, že konzumace Granny Smith ‚ s může pomoci v boji proti chronickému zánětu, který může vést k cukrovce. „Jablka jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a vitamínu C, ale mají také vysoký obsah vody — což vám může pomoci zůstat plné, nemluvě o hydrataci,“ říká Londýn., „Mám alespoň jednu babičku Smith denně. Neustále.“
SOUVISEJÍCÍ: 10 Potravin, Které Poprsí Břišní Tuk „
Foto úvěru: Getty Images