Egy alma naponta távol tarthatja az elhízást?

ha teljesebbnek, hosszabbnak érzi magát, egyszerűen enni egy almát. Egy nagyi Smith, hogy pontos legyek. Legalábbis ezt mondja a Washingtoni Állami Egyetem kutatói. Míg minden alma egy jó forrása a nem emészthető vegyületek, nagyi Smith különösen segíthet az evők úgy érzi, teljes és gyors.,

mind a sovány, mind az elhízott egerek hét fajtájának etetése után a kutatók azt találták, hogy a tart Granny Smith a legkedvezőbb hatással volt a jó bélbaktériumokra, amelyek segítik az emésztést, és gátolják immunrendszerünket. Valójában a Granny Smith alma, amely magas a nem emészthető étkezési rostokban, valamint a szénhidrátban alacsony, segített kiegyensúlyozni azokat a jó baktériumokat, amelyek gyakran egyensúlyban vannak az elhízott betegeknél.,

“A nem emészthető rost, az alma, valamint a polifenolok (antioxidáns vegyületek) társított almát eszik, változások bél-baktériumok, hogy az azonos típusú “barátságos ” baktériumok” – magyarázza Jaclyn London, MS, RD, CDN, táplálkozás igazgatója a Jó Háztartás Kutató Intézet.

A kutatók azt is megállapították, hogy a Granny Smith étkezése segíthet a krónikus gyulladás elleni küzdelemben, ami cukorbetegséghez vezethet. “Az alma kiváló rost-és C-vitaminforrás, de magas a víztartalma is — ami segíthet abban, hogy teljes maradjon, nem is beszélve a hidratáltságról” – mondja London., “Van legalább egy nagyi Smith egy nap. Mindig.”

kapcsolódó: 10 Foods That Bust Belly Fat ”

Photo credit: Getty Images