-
Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse
jeg har en nyfødt som jeg elsker mer enn selve livet! Min datter den gleden av mitt liv. Likevel, jeg føler meg trist noen ganger, og jeg er ikke sikker på hvorfor. Hva er galt med meg?
– Lyda
overgangen fra graviditet til foreldre er en stor liv justering — både fysisk og følelsesmessig., I løpet av barnets første dagene av livet, det er normalt å føle seg følelsesmessige oppturer og nedturer, noe som ofte blir referert til som «baby blues.»
Med baby blues, du kan føle deg lykkelig liten og tårevått eller overveldet neste. Du kan finne deg selv å føle seg sint, trist, irritabel, eller motløs. Føler denne måten, betyr det ikke at du er en «dårlig» mor, eller som du ikke elsker din baby.
Disse humørsvingninger er antatt å være forårsaket av hormon endringer som skjer i en kvinnes kropp etter at hun føder., Nivåene av østrogen og progesteron nødvendig under graviditeten plutselig falle, forårsaker endringer i humør. Andre ting — som å være sliten og ikke får nok søvn, for eksempel — kan også legge til disse følelsene.
Heldigvis, baby blues vanligvis bare vare i noen dager eller uker, og vanligvis stoppe på egenhånd uten medisinsk behandling.
Hvis du har et tilfelle av baby blues, prøver å ta vare på deg selv så mye som mulig. Spise et sunt kosthold og få så mye hvile som mulig, spesielt siden utmattelse og søvnmangel kan forsterke og drivstoff følelser av tristhet.,
Her er noen andre ting som kan hjelpe deg å føle deg bedre:
- ta imot hjelp, spesielt i de første dagene og ukene etter fødselen.
- La familie og venner hjelpe med ærend, mat shopping, husarbeid, eller barnepass.
- La noen forbereder et måltid eller se på barnet ditt mens du slapper av med en dusj, badekar, eller en lur.
- Få nok hvile og spise næringsrik mat.
- Snakk med kjære eller andre nye mødre som kan hjelpe deg med å føle seg støttet og minner deg om at du er ikke alene.,
Hvis baby blues vare lenger enn en uke eller to, eller hvis symptomene blir verre, snakk med legen din for å diskutere om postpartum depresjon kan være årsaken til din følelsesmessige nedturer.