-
większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu
mam noworodka, którego kocham bardziej niż samo życie! Moja córka jest radością mojego życia. Mimo to, czasami jest mi smutno i nie wiem dlaczego. Co jest ze mną nie tak?
– Lyda
przejście od ciąży do rodzicielstwa jest główną regulacją życiową — zarówno fizyczną, jak i emocjonalną., Podczas pierwszych kilku dni życia dziecka normalne jest odczuwanie wzlotów i upadków emocjonalnych, często określanych jako „baby blues”.”
Z baby blues możesz czuć się szczęśliwy w jednej minucie, a łzy lub przytłoczony w następnej. Możesz czuć się zły, smutny, rozdrażniony lub zniechęcony. Uczucie w ten sposób nie oznacza, że jesteś „złą” matką lub że nie kochasz swojego dziecka.
uważa się, że te wahania nastroju są spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w ciele kobiety po porodzie., Poziom estrogenów i progesteronu potrzebnych w czasie ciąży nagle spada, powodując zmiany nastroju. Inne rzeczy — na przykład zmęczenie i niewystarczająca ilość snu – również mogą dodawać do tych uczuć.
na szczęście baby blues zwykle trwają tylko kilka dni lub tygodni i zazwyczaj zatrzymują się na własną rękę bez leczenia.
Jeśli masz przypadek baby blues, staraj się o siebie zadbać jak najwięcej. Jedz zdrową dietę i odpoczywaj jak najwięcej, zwłaszcza, że wyczerpanie i brak snu mogą wzmocnić i podsycać uczucia smutku.,
oto kilka innych rzeczy, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej:
- Przyjmij pomoc, szczególnie w pierwszych dniach i tygodniach po porodzie.
- pozwól rodzinie i przyjaciołom pomóc w załatwianiu spraw, zakupach żywności, pracach domowych lub opiece nad dziećmi.
- pozwól komuś przygotować posiłek lub pilnować dziecka podczas relaksu przy prysznicu, wannie lub drzemce.
- odpoczywaj i jedz pożywne potrawy.
- Porozmawiaj z bliskimi lub innymi nowymi matkami, które pomogą Ci poczuć się wspieranym i przypomną, że nie jesteś sama.,
Jeśli baby blues trwa dłużej niż tydzień lub dwa, lub jeśli objawy nasilają się, porozmawiaj z lekarzem, aby omówić, czy depresja poporodowa może być przyczyną twojego załamania emocjonalnego.