-
suurempi teksti sizeLarge text sizeRegular text size
minulla on vastasyntynyt, jota rakastan enemmän kuin elämää itse! Tyttäreni on elämäni ilo. Silti välillä tuntuu surulliselta, enkä tiedä miksi. Mikä minua vaivaa?
– Lyda
siirtyminen raskaudesta vanhemmuuteen on merkittävä elämän säätely — sekä fyysisesti että henkisesti., Vauvan ensimmäisten päivien aikana on normaalia tuntea emotionaalisia ylä-ja alamäkiä, joita kutsutaan yleisesti ” baby bluesiksi.”
the baby Bluesin kanssa voi olla onnellinen minuutti ja kyynel tai hukkua seuraavaan. Saatat huomata tuntevasi itsesi vihaiseksi, surulliseksi, ärtyisäksi tai masentuneeksi. Tunne näin ei tarkoita, että olet ”huono” äiti tai että et rakasta lastasi.
näiden mielialan vaihteluiden uskotaan johtuvan hormonimuutoksista, joita tapahtuu naisen kehossa synnytyksen jälkeen., Raskauden aikana tarvittavan estrogeenin ja progesteronin tasot laskevat äkillisesti, mikä aiheuttaa mielialan muutoksia. Myös muut asiat — kuten esimerkiksi väsymys ja se, ettei saa tarpeeksi unta-voivat lisätä näitä tunteita.
onneksi baby blues kestää yleensä vain muutaman päivän tai viikon ja pysähtyy yleensä yksin ilman lääketieteellistä hoitoa.
Jos sinulla on tapaus baby blues, yritä huolehtia itsestäsi mahdollisimman paljon. Syö terveellistä ruokavaliota ja lepää mahdollisimman paljon, varsinkin kun uupumus ja univaje voivat vahvistaa ja lietsoa surun tunteita.,
Tässä muutamia muita asioita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin:
- Hyväksy apua, varsinkin ensimmäisinä päivinä ja viikkoina syntymän jälkeen.
- anna perheen ja ystävien auttaa asioinnissa, ruokaostoksissa, kotitöissä tai lastenhoidossa.
- anna jonkun valmistaa ateria tai katsella lastasi, kun rentoudut suihkussa, kylvyssä tai päiväunilla.
- saa runsaasti lepoa ja syö ravitsevia ruokia.
- Puhua rakkaansa tai muita uusia äitejä, jotka voivat auttaa sinua tuntea tukea ja muistuttaa, että et ole yksin.,
Jos baby blues kestää yli viikon tai kaksi tai jos oireet pahenevat, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voiko synnytyksen jälkeinen masennus olla syy tunneperäisiin masennuksiisi.