Mitä Eroa on Käynnissä ja Koulutus Kengät?
Juoksu ja koulutus kengät näyttävät samanlaisilta, mutta tärkeimmät erot ovat ainoa joustavuutta ja kantapää pudota.
- juoksukengät on rakennettu kantapäästä varpaisiin-liikettä varten ja juoksukenkien korkeampi kantapään pudotus tulee lisätuesta ja iskunvaimennuksesta. Ota nämä kengät raiteille ja juokse.,
- harjoituskengät ovat monisuuntaiseen liikkeeseen, erityisesti sivuttaisliikkeeseen. Harjoituskengän pohja on imartelevampi, mikä tekee siitä joustavamman, jotta liikerata on laaja. Vie nämä kengät salille .
MITÄ OVAT KÄYNNISSÄ KENGÄT PARAS?
Tämä on selvempi-juoksukengät ovat juoksuun. Mutta miten juoksukengät auttavat juoksussa? Juoksukengät suojaavat jalkoja, Kun jyskyttää jalkakäytävää kerta toisensa jälkeen., Missä treenikenkä auttaa sivuttain liikkumisessa, juoksukengät auttavat eteenpäin liikkumisessa. Juoksukengät tarjoavat myös enemmän iskunvaimennusta ja tukea, mikä usein tarkoittaa korkeampaa kantapään pudotusta. Tämä lisää mukavuutta pitkän matkan juoksuissa, kun tarvitset paljon iskunvaimennusta.
Shop Käynnissä Kengät
Mitä Koulutusta Kengät?
Koulutus kengät tukevat erilaisia liikkumista, mukaan lukien: leikkaus, pysähtyä, rikkoa, hyppy, ja muuttaa suuntaa nopeasti.,
Tämä tekee treenikengästä monipuolisen ja hyvän monenlaisiin treeneihin. Treenikenkiä voi pitää monitoimikenkänä.
kengästä voi yleensä päätellä, että kenkä on treenikenkä sen mukaan, kuinka paljon imarteleva kenkä on. Tekninen termi tässä on ”heel drop”, joka viittaa etäisyyteen kantapään korkeudesta varpaan korkeuteen.,
mitä ovat lenkkitossut hyvä:
- Korkean intensiteetin kuntosalilla ja uima-boot leireillä – iskunvaimennus, korkea-vaikutus, ja suorittaa koulutus
- Paino nosto – kantapää tukea, niin voit mennä alempi osaksi kyykky, ja sitten seisomaan
- Voimaa koulutus – koulutus-erityisiä viimeinen tekee ylimääräistä tilaa jalkaterän
- Ketteryyttä koulutus – urat ja ulkopohja kaavoja pidon aikana plyometric ja monisuuntainen liike
Voit jopa tehdä lyhyitä matkoja juoksumatolla., 5K: ta pidempi on yleensä parempi juoksukengillä iskunvaimennukseen.
miten Treenikenkien pitäisi sopia?
Treenikengissä on mukava ylä-ja taipuisa välipohja monisuuntaiseen liikkumiseen. Alempi kantapää pudota laittaa sinut lähemmäksi maata työntää pois ja kääntyy. Harjoituskengät ovat kevyet helppoon ja tehokkaaseen liikkeeseen.,
Shop Koulutus Kengät
RISKIT käytössä väärät KENGÄT WORKOUT
Yllään väärä kenkiä voi aiheuttaa ongelmia, kuten:
- Epämukavuutta
- Alentaa suorituskykyä
- Vammat
EPÄMUKAVUUTTA
vääränlaisia kenkiä voi aiheuttaa epämukavuutta monin eri tavoin. Sinulla voi esiintyä rakkuloita, särkyjä ja kipuja tai arkuutta. Se voi olla syy, miksi kenkäsi ei tunnu aivan oikealta. Parhaat kengät eivät tule lainkaan tiellesi-annat treenata huomaamattasi.,
alennettu suorituskyky
vääränlaisen kengän käyttäminen voi estää parastasi. Kun tekee kovaa työtä tullakseen paremmaksi, viimeinen asia mitä tarvitsee, on kenkä, joka pidättelee. Juoksukengät aikana plyometrics voi estää sinua kääntymästä nopeasti. Sinulla ei ole pitoa, pitoa ja joustavuutta ainoa koulutus kenkä tarjoaa. Ilman juoksukenkien iskunvaimennusta ja tukea voi olla vaikeampi nostaa kilometrimäärää tai tulla nopeammin.
loukkaantumiset
juoksu-ja treenikengät antavat tietynlaista tukea loukkaantumisen ehkäisemiseksi., saada plantar fasciitis
Älä unohda kengän koko., Liian pienet kengät voivat saada varpaankynnet mustumaan mustelmista ja tippumaan pois. Sinun pitäisi mitoitus jopa vähintään puoli kokoa huomioon luonnollinen liike ja turvotus jalat aikana liikuntaa. Mukavuudeksesi voi myös olla tarpeen löytää oikea kenkäleveys.
Jos olet vielä epävarma siitä, mitä kenkä sopii sinulle parhaiten, löytää ASICS vähittäiskaupan asiantuntija ohjausta tai paikallinen erikoisuus urheilu myymälä.