Jaký je Rozdíl Mezi Běh a Trénink Boty?
běžecké a tréninkové boty mohou vypadat podobně, ale klíčové rozdíly jsou v pružnosti podrážky a poklesu paty.
- běžecké boty jsou postaveny pro pohyb od paty k patě a vyšší pokles paty v běžeckých botách pochází z přidané podpory a odpružení. Vezměte tyto boty na stopy a běhy.,
- tréninkové boty jsou určeny pro vícesměrný pohyb, zejména boční (side-to-side) pohyb. Podrážka tréninkové boty je plošší, takže je pružnější, aby umožnila širokou škálu pohybu. Vezměte tyto boty do posilovny .
JAKÉ JSOU BĚŽECKÉ BOTY NEJLEPŠÍ?
tohle je více zřejmé-běžecké boty jsou pro běh. Ale jak běžecké boty pomáhají při běhu? Běžecké boty chrání nohy při bušení chodníku znovu a znovu., Tam, kde tréninková bota pomáhá s pohybem ze strany na stranu, běžecké boty pomáhají s pohybem vpřed. Běžecké boty také poskytují větší odpružení a podporu, což se často promítá do vyššího poklesu paty. To přispívá k většímu pohodlí při dálkových jízdách, když potřebujete spoustu tlumení nárazů.
Obchod Běžecké Boty
Jaké Jsou Školení Boty?
tréninkové boty podporují řadu pohybů, včetně: řezání, zastavení, lámání, skákání a rychlé změny směru.,
díky tomu je tréninková obuv všestranná a vhodná pro mnoho různých typů cvičení. Můžete myslet na tréninkové boty jako na tělocvičnu V jednom.
obvykle můžete říct, že bota je tréninková bota podle toho, kolik je botka plošší. Technickým pojmem je zde „pokles paty“, který se týká vzdálenosti od výšky paty k výšce špičky.,
jaké jsou školení boty vhodné pro:
- High-intenzity tělocviku a venkovní bota tábory – odpružení pro high-dopad a běh školení
- vzpírání – podpora paty, takže můžete jít do nižší dřepy a pak vstát
- Silový trénink – trénink specifických poslední je pro extra prostor v přední části
- trénink Agility – drážky a podešev vzory pro trakci během plyometric a multi-směrový pohyb
můžete Si udělat i krátké vzdálenosti na běžeckém pásu., Cokoliv delší než 5K je obvykle lepší s běžeckými botami pro tlumení nárazů.
jak by se měly tréninkové boty hodit?
tréninkové boty mají pohodlnou horní a flexibilní mezipodešev pro vícesměrný pohyb. Nižší pokles paty vás přiblíží k zemi, abyste se posunuli a otočili. Tréninkové boty jsou lehké pro snadný a efektivní pohyb.,
Obchod Školení Boty
RIZIKA POUŽÍVÁNÍ NESPRÁVNÉ OBUVI PRO VAŠE CVIČENÍ
Nošení nesprávné obuvi může vést k problémům, jako jsou:
- Nepohodlí
- Snížená výkonnost
- Zranění
NEPOHODLÍ
nesprávný typ boty může způsobit nepříjemné pocity v mnoha různými způsoby. Můžete zaznamenat puchýře, bolesti a bolesti nebo bolestivost. Může to být důvod, proč se vaše bota necítí úplně správně. Nejlepší boty se vám vůbec nedostanou do cesty – umožňují vám cvičit, aniž byste si je sotva všimli.,
snížený výkon
nošení nesprávného typu boty vám může zabránit v nejlepším výkonu. Když děláte těžkou práci, abyste se zlepšili, poslední věc, kterou potřebujete, je vaše bota, která vás drží zpátky. Běžecké boty během plyometrics vám mohou zabránit rychlému otáčení. Nebudete mít přilnavost, trakci a flexibilitu podrážky, kterou poskytuje tréninková obuv. Bez odpružení a podpory běžecké boty může být těžší zvýšit počet najetých kilometrů nebo zrychlit.
zranění
běžecké a tréninkové boty poskytují specifické typy podpory, aby se zabránilo zranění., stále plantární fasciitis
nezapomeňte, že velikost boty., Příliš malé boty mohou způsobit, že vaše nehty zčernou z modřin a spadnou. Ty by měly být dimenzování až alespoň o polovinu velikosti, aby odpovídaly za přirozený pohyb a otok nohou během tréninku. Možná budete také muset najít správnou šířku boty pro vaše pohodlí.
Pokud si stále nejste jisti, jaká bota je pro vás nejlepší, najděte maloobchodní prodejnu ASICS pro odborné poradenství nebo místní specializovaný sportovní obchod.