useimmat yhdysvaltalaiset aikuiset juovat alkoholia ainakin satunnaisesti. Kun taas noin 30 prosenttia YHDYSVALTAIN aikuiset eivät juo alkoholia lainkaan, noin 30 prosenttia juo vähemmän kuin yksi annos alkoholia viikossa, ja loput 40 prosenttia juo säännöllisesti jollain tasolla. Yhdysvaltain tartuntatautien valvonta-ja ehkäisykeskus (CDC) määrittelee kohtuukäytön yhdestä kahteen alkoholiannokseen päivässä, keskimäärin alle seitsemänä päivänä viikossa. Kun taas monet aikuiset Yhdysvalloissa., pidä kiinni tästä kohtuullisuuden määritelmästä, noin 10 prosenttia maan aikuisista juo aivan liikaa-jopa 74 juomaa viikossa, mikä on noin 10 juomaa päivässä.
alkoholinkäyttö, erityisesti humalahakuinen juominen tai runsas alkoholinkäyttö, voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Vaikka terveysongelmista tärkeimpiä ovat alkoholimyrkytys, maksavauriot ja lisääntynyt syöpäriski, liikaakin juovat voivat kokea merkittäviä muutoksia mielenterveydessään., Lisääntynyt ahdistus ja masennus oireet voivat muuttua muutokset käyttäytymisessä joitakin yleisempiä ja huolestuttavaa on lisääntynyt aggressiivisuus ja viha.
Mistä Viha tulee?
viha on normaali tunne, joka voi vaihdella tyytymättömyydestä, ärsytyksestä tai turhautumisesta raivoon ja ulosvetoon. Kun viha karkaa käsistä, siitä voi tulla tuhoisaa ihmissuhteille, omaisuudelle ja elämänlaadulle., Jotkut psykologit pitävät vihaa toissijaisena tunteena, eli se on reaktio pelkoon, suruun tai muihin muutoksiin tunnetilassa, joihin voi sisältyä juomiseen liittyviä aivokemian muutoksia.
vihan voi nousta pintaan monestakin syystä.,ed tai vaaralliset
”vihainen humalassa” on hieman stereotyyppisiä, mutta muutoksia aivojen kemiaa, joka voi nopeasti muuttaa mieliala voi laukaista tämän tunteita., On useita syitä alkoholi voi laukaista vihaa tai aggressiivisuutta, johon liittyy miten alkoholi vaikuttaa aivoihin ja kehoon.
Alkoholin ja Viha: Yksi Tekee Muita Huonompi
Alkoholi on tunnettu disinhibitor, eli se alentaa estoja. Monet ihmiset, jotka juovat sosiaalisesti, nauttivat tästä kokemuksesta, koska he tuntevat olevansa lähempänä niitä ihmisiä, joiden kanssa he juovat, he tuntevat olevansa vapaampia puhumaan, ja he tuntevat itsensä vähemmän rajoittuneiksi toisten odotuksiin., Ihmiset, jotka suuttuvat humalassa, eivät kuitenkaan ehkä vain koe tätä tunnetta enemmän, vaan he voivat myös tuntea kykenevänsä ilmaisemaan vihaansa, mikä voi olla häiritsevää, pelottavaa tai jopa vaarallista.
Juominen alkoholi ja tulossa jopa hieman päihtynyt voi johtaa huono tuomio, mikä tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti olla huolissaan seurauksista. Jos kamppailet suuttumuksen kanssa ihmistä tai tilannetta kohtaan, ilmaiset sen tunteen todennäköisemmin kielteisellä tavalla humalassa sen sijaan, että yrittäisit käydä sen läpi rakentavasti., Käytökselläsi voi olla kielteinen vaikutus, mutta kun olet päihtynyt, et pysty tekemään päätöstä kohtuullistamisesta tai pidättäytymisestä.
alkoholin tiedetään lisäävän myös ahdistusta ja stressiä. Juoden hieman lopussa kova päivä joskus voi auttaa sinua tuntemaan paremmin lyhyellä aikavälillä, tämä käyttäytyminen on johdonmukaista, pitkään aikaan, voi muuttaa sitä, miten välittäjäaineet vapautuvat aivoissa. Kun aivot tottuvat alkoholin hallintaan rauhoittavia välittäjäaineita, se alkaa menettää kykyä hallita näitä välittäjäaineita ilman apua., Tämä voi lisätä tai laukaista masennuksen ja ahdistuksen oireita, mikä voi vaikeuttaa stressin hallintaa. Tämä kokemus lisää myös todennäköisyyttä, että juot enemmän alkoholia useammin selviytyäksesi suuremmasta stressitasosta.
juopotteluun on liittynyt lisääntynyt aggressiivisuus itseään ja muita kohtaan. Se on myös yhdistetty suurentuneeseen psykoottisten oireiden, kuten harhaluulojen, riskiin ja suurempaan itsensä vahingoittamisen tai itsemurhan riskiin., Vaikka nämä toimenpiteet eivät ole nimenomaan vihaa, ne ovat merkkejä huomattavasti lisääntynyt aggressio, joka voi alkaa vihaisia purkauksia.
liiallinen alkoholinkäyttö on myös sidottu perheväkivallan, lähisuhdeväkivallan ja seksuaalisen väkivallan lisääntymiseen, mikä voi alkaa vihasta merkkinä siitä, että tilanne kärjistyy. Nämä väkivallan muodot eivät johdu pelkästään työssä stressaantumisesta tai henkilökohtaisesta tilanteesta, joka voidaan ratkaista. Ne ovat indikaattoreita taustalla käyttäytymisestä tai psyykkisestä tilasta, jota pahentaa juominen liikaa.,
alkoholin väärinkäytön hoito voi helpottaa vihaa ja aggressiota
Jos olet huomannut, että rakkaasi mieliala muuttuu heidän juodessaan tai seuraavana päivänä, jolloin alkoholi on enimmäkseen elimistöstä poistuessaan heillä voi olla vihaongelma. Kyseessä voi olla mielialahäiriö, mielisairaus tai käytöshäiriö, joka johtaa oireena vihastumiseen, tai henkilö voi kamppailla kovan stressin ja alkoholin väärinkäytön kanssa selviytymismekanismina.,
Jos tämä henkilö juo liikaa ja alkaa argumentti kerran, sinun kannattaa palata keskusteluun myöhemmin, kun olet molemmat selvin päin. Toistuvat vihanpurkaukset, argumentit, uhkaukset ja aggressiivisuus vaativat kuitenkin toisenlaista lähestymistapaa kuin pelkästään näiden asioiden läpi keskusteleminen yhdessä.
kun alkoholin väärinkäyttöä esiintyy, näyttöön perustuvaan hoitoon on kuuluttava sekä lääketieteellinen detox että kuntoutus, joka tarjoaa käyttäytymisterapiaa. Monet riippuvuusterapeutit ovat erikoistuneet vihanhallintaan yhtenä monista keinoista pysyä raittiina ja hallita stressiä., Anger management-koulutus ei ole siitä, että tukahduttaa näitä tunteita tai yrittää päästä eroon tunteita, vihaa kokonaan, mutta sen sijaan oppimista miten ymmärtää, mitä viha on reaktio ja työn kautta, että ongelma.
”
terapeutti koulutettu vihan hallinta auttaa heidän asiakas:
- Tunnistamaan, mikä laukaisee viha.
- Opettele rauhoittumaan, kuten kävelemään pois muutamaksi minuutiksi tai hengittämään syvään.
- vastaa hetkellisesti nonaggressiivisesti.
- Etsi rauhallinen tila, josta aloittaa keskustelun.,
- ohjaa energiaa ja resursseja rakentaviin tuloksiin aggression sijaan.
stressin hallinta on olennainen osa mitä tahansa kuntoutusohjelmaa, ja vihaa voidaan pitää merkkinä korkeasta stressistä. Kun käytetään välineenä osoittamaan, että jokin on pielessä, vihan kokemisesta voi olla hyötyä; alkoholi voi kuitenkin tehdä stressistä ja vihasta voimakkaampaa. Vieroitus lääkärin valvonnassa, työskentely terapeuttien kanssa kuntoutuksessa ja jälkihoidon suunnitelma raittiuden säilyttämiseksi auttavat vähentämään aggressiota., Viime kädessä tehokkaalla hoidolla voi oppia hallitsemaan vihaa rakentavasti.