Alkohol und Wut: Gibt es einen Weg, um die Wut zu stoppen?

Die meisten Erwachsenen in den USA trinken zumindest gelegentlich Alkohol. Während etwa 30 Prozent der Erwachsenen in den USA überhaupt keinen Alkohol trinken, trinken etwa 30 Prozent weniger als eine Portion Alkohol pro Woche und die restlichen 40 Prozent regelmäßig auf einem bestimmten Niveau. Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) definieren mäßiges Trinken als eine bis zwei Portionen Alkohol pro Tag, im Durchschnitt weniger als sieben Tage pro Woche. Während viele Erwachsene in den USA, halten Sie sich an diese Definition von Mäßigung, etwa 10 Prozent der Erwachsenen in diesem Land trinken viel zu viel-bis zu 74 Getränke pro Woche, das sind etwa 10 Getränke pro Tag.

Alkoholkonsum, insbesondere Alkoholexzesse oder starkes Trinken, kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Während einige der besorgniserregendsten Gesundheitsprobleme Alkoholvergiftung, Leberschäden und ein erhöhtes Krebsrisiko umfassen, können Menschen, die zu viel trinken, signifikante Veränderungen in ihrer psychischen Gesundheit erfahren., Erhöhte Angst – und Depressionssymptome können zu Verhaltensänderungen führen, wobei einige der häufigeren und störenderen Aggressionen und Wut sind.

Woher kommt Wut?

Wut ist eine normale Emotion, die von Unmut, Irritation oder Frustration bis hin zu Wut und Auspeitschen reichen kann. Wenn Wut außer Kontrolle gerät, kann sie Beziehungen, Eigentum und Lebensqualität zerstören., Einige Psychologen betrachten Wut als sekundäre Emotion, was bedeutet, dass sie eine Reaktion auf Angst, Traurigkeit oder andere Veränderungen des emotionalen Zustands ist, zu denen auch Veränderungen der Gehirnchemie gehören können, die mit dem Trinken verbunden sind.
Es gibt viele Gründe, warum Wut auftauchen.,unsicher

  • Trauer
  • Frustration
  • Enttäuschung oder Misserfolg
  • Ungerechtigkeit
  • Unhöflichkeit
  • Müdigkeit
  • Hunger
  • Körperliche oder psychische Schmerzen
  • Körperliche oder psychische Erkrankungen
  • Stress aus einem Stau, enge Frist, Untreue, Verlust oder allgemeine Leben Stress
  • Verlegenheit, Necken oder Mobbing
  • Entzug von Drogen oder Alkohol
  • Vergiftung mit Drogen oder Alkohol
  • Der „wütende Betrunkene“ ist ein bisschen stereotyp, aber Veränderungen in der Gehirnchemie, die schnell die Stimmung verändern können, können diese Emotion auslösen., Es gibt mehrere Gründe, warum Alkohol Wut oder Aggression auslösen kann, darunter, wie Alkohol das Gehirn und den Körper beeinflusst.

    Alkohol und Wut: Einer macht den anderen schlimmer

    Alkohol ist ein bekannter Enthemmer, dh er senkt Ihre Hemmungen. Viele Menschen, die sozial trinken, genießen diese Erfahrung, weil sie sich den Menschen, mit denen sie trinken, näher fühlen, sich freier fühlen und sich weniger durch die Erwartungen anderer eingeschränkt fühlen., Menschen, die wütend werden, wenn sie betrunken sind, erleben diese Emotion möglicherweise nicht nur mehr, sondern fühlen sich auch besser in der Lage, ihre Wut auszudrücken, was störend, beängstigend oder sogar gefährlich sein kann.

    Alkohol zu trinken und sogar ein wenig berauscht zu werden, kann zu einem schlechten Urteilsvermögen führen, was bedeutet, dass Sie sich weniger mit den Folgen Ihrer Handlungen befassen. Wenn Sie mit Wut auf eine Person oder Situation zu kämpfen haben, drücken Sie dieses Gefühl eher negativ aus, wenn Sie betrunken sind, anstatt zu versuchen, es konstruktiv zu durcharbeiten., Ihr Verhalten kann sich negativ auswirken, aber wenn Sie berauscht sind, sind Sie weniger in der Lage, die Entscheidung zu treffen, diese Verhaltensweisen zu moderieren oder zurückzuhalten.

    Alkohol erhöht bekanntermaßen auch Angst und Stress. Während Sie gelegentlich am Ende eines anstrengenden Tages ein wenig trinken können, um sich kurzfristig besser zu fühlen, kann dieses Verhalten, das lange Zeit konstant ist, die Freisetzung von Neurotransmittern in Ihrem Gehirn verändern. Wenn sich Ihr Gehirn an Alkohol gewöhnt, der die beruhigenden Neurotransmitter verwaltet, verliert es die Fähigkeit, diese Neurotransmitter ohne Hilfe zu verwalten., Dies kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen verstärken oder auslösen, was die Bewältigung von Stress erschweren kann. Diese Erfahrung erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie häufiger Alkohol trinken, um mit höherem Stress fertig zu werden.
    Trinken bis zu dem Punkt, betrunken zu sein, wurde mit einem erhöhten Maß an Aggression gegenüber sich selbst und anderen in Verbindung gebracht. Es wurde auch mit einem erhöhten Risiko für psychotische Symptome wie Wahnvorstellungen und einem höheren Risiko für Selbstverletzung oder Selbstmord in Verbindung gebracht., Während diese Maßnahmen nicht speziell Wut sind, sind sie Zeichen einer stark erhöhten Aggression, die mit wütenden Ausbrüchen beginnen kann.
    Übermäßiger Alkoholkonsum ist auch mit höheren Raten von häuslicher Gewalt, Gewalt in der Partnerschaft und sexuellen Übergriffen verbunden, die mit Wut als Zeichen beginnen können, dass die Situation eskalieren wird. Diese Formen der Gewalt sind nicht nur auf Stress bei der Arbeit oder eine persönliche Situation zurückzuführen, die gelöst werden kann. Sie sind Indikatoren für einen zugrunde liegenden Verhaltens – oder Geisteszustand, der durch zu viel Trinken verschlimmert wird.,

    Die Behandlung von Alkoholmissbrauch kann Wut und Aggression lindern

    Wenn Sie bemerkt haben, dass sich die Stimmung Ihrer Liebsten während des Trinkens oder am nächsten Tag ändert, wenn der Alkohol größtenteils aus ihrem System metabolisiert wurde, können sie ein zugrunde liegendes Wut-Problem haben. Dies kann eine Stimmungsstörung, eine psychische Erkrankung oder eine Verhaltensstörung sein, die zu Wut als Symptom führt, oder die Person könnte mit hohem Stress zu kämpfen haben und Alkohol als Bewältigungsmechanismus missbrauchen.,

    Wenn diese Person zu viel trinkt und einmal ein Argument beginnt, sollten Sie später zum Gespräch zurückkehren, wenn Sie beide nüchtern sind. Wiederkehrende Anfälle von wütenden Ausbrüchen, Argumenten, Drohungen und Aggressionen erfordern jedoch einen anderen Ansatz, als einfach diese Probleme gemeinsam zu besprechen.

    Wenn Alkoholmissbrauch vorliegt, muss eine evidenzbasierte Behandlung sowohl eine medizinische Entgiftung als auch eine Rehabilitation umfassen, die Verhaltenstherapie anbietet. Viele Suchttherapeuten sind auf das Wutmanagement als eines von vielen Werkzeugen spezialisiert, um nüchtern zu bleiben und mit Stress umzugehen., Beim Wut-Management-Training geht es nicht darum, diese Emotionen zu unterdrücken oder zu versuchen, Zorngefühle ganz loszuwerden, sondern zu lernen, wie man versteht, worauf Wut eine Reaktion ist, und dieses Problem zu lösen.

    Ein in Wut-Management ausgebildeter Therapeut hilft seinem Klienten:

    • Identifizieren Sie, was Wut auslöst.
    • Lerne dich zu beruhigen, wie ein paar Minuten wegzulaufen oder tief durchzuatmen.
    • Reagieren Sie im Moment nicht aggressiv.
    • Finden Sie einen ruhigen Zustand, von dem aus Sie ein Gespräch beginnen können.,
    • Lenken Sie Energie und Ressourcen eher auf konstruktive Ergebnisse als auf Aggression um.

    Stressbewältigung ist ein entscheidender Bestandteil jedes Rehabilitationsprogramms, und Wut kann als Zeichen hohen Stresses angesehen werden. Wenn es als Werkzeug verwendet wird, um anzuzeigen, dass etwas nicht stimmt, kann die Erfahrung von Wut nützlich sein; Alkohol kann jedoch Stress und Wut intensiver machen. Die Entgiftung unter ärztlicher Aufsicht, die Zusammenarbeit mit Therapeuten in der Rehabilitation und die Erstellung eines Nachsorgeplans zur Aufrechterhaltung der Nüchternheit tragen dazu bei, die Aggression zu verringern., Letztendlich können Sie mit einer wirksamen Behandlung lernen, mit Wut konstruktiv umzugehen.

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