La maggior parte degli adulti negli Stati Uniti beve alcolici almeno occasionalmente. Mentre circa il 30 per cento degli adulti statunitensi non beve affatto alcol, circa il 30 per cento beve meno di una porzione di alcol a settimana, e il restante 40 per cento beve regolarmente a un certo livello. I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) definiscono il consumo moderato da una a due porzioni di alcol al giorno, in media meno di sette giorni alla settimana. Mentre molti adulti negli Stati Uniti., attenersi a questa definizione di moderazione, circa il 10 per cento degli adulti in questo paese bere troppo – fino a 74 bevande a settimana, che è di circa 10 bevande al giorno.
Il consumo di alcol, in particolare il binge drinking o il bere pesante, può portare a gravi problemi di salute. Mentre alcuni dei problemi di salute più preoccupanti includono avvelenamento da alcol, danni al fegato e un aumentato rischio di cancro, le persone che bevono troppo possono sperimentare cambiamenti significativi nella loro salute mentale., Aumento dei sintomi di ansia e depressione possono trasformarsi in cambiamenti nel comportamento con alcuni dei più comuni e inquietanti essere maggiore aggressività e rabbia.
Da dove viene la rabbia?
La rabbia è un’emozione normale che può variare da dispiacere, irritazione o frustrazione a rabbia e sferzata. Quando la rabbia sfugge al controllo, può diventare distruttiva per le relazioni, la proprietà e la qualità della vita., Alcuni psicologi considerano la rabbia un’emozione secondaria, il che significa che è una risposta alla paura, alla tristezza o ad altri cambiamenti nel proprio stato emotivo, che possono includere cambiamenti di chimica cerebrale associati al bere.
Ci sono molte ragioni per cui la rabbia può emergere.,ed o non sicura
“angry ubriaco” è un po’ stereotipato, ma cambiamenti nella chimica del cervello che può cambiare rapidamente l’umore può innescare questa emozione., Ci sono diversi motivi per cui l’alcol può scatenare rabbia o aggressività, che coinvolgono il modo in cui l’alcol influisce sul cervello e sul corpo.
Alcol e rabbia: Uno peggiora l’altro
L’alcol è un ben noto disinibitore, il che significa che abbassa le tue inibizioni. Molte persone che bevono socialmente godono di questa esperienza perché si sentono più vicine alle persone con cui bevono, si sentono più libere di parlare e si sentono meno vincolate dalle aspettative degli altri., Tuttavia, le persone che si arrabbiano quando sono ubriache potrebbero non solo provare più questa emozione, ma potrebbero anche sentirsi più in grado di esprimere la loro rabbia, che può essere dirompente, spaventosa o addirittura pericolosa.
Bere alcolici e diventare anche un po ‘ intossicati può portare a scarso giudizio, il che significa che è meno probabile che tu sia interessato alle conseguenze delle tue azioni. Se stai lottando con la rabbia contro una persona o una situazione, è più probabile che esprima quella sensazione in modo negativo quando sei ubriaco, invece di cercare di affrontarla in modo costruttivo., I tuoi comportamenti possono avere un effetto negativo, ma quando sei intossicato, sei meno in grado di prendere la decisione di moderare o trattenere quei comportamenti.
L’alcol è noto per aumentare l’ansia e lo stress pure. Mentre bere un po ‘ alla fine di una dura giornata a volte può aiutarti a sentirti meglio a breve termine, questo comportamento in modo coerente, per molto tempo, può cambiare il modo in cui i neurotrasmettitori vengono rilasciati nel tuo cervello. Mentre il tuo cervello si abitua all’alcol gestendo i neurotrasmettitori calmanti, inizierà a perdere la capacità di gestire questi neurotrasmettitori senza aiuto., Questo può aumentare o innescare sintomi di depressione e ansia, che possono rendere lo stress più difficile da gestire. Questa esperienza aumenta anche la probabilità che si beve più alcol più frequentemente per far fronte a livelli più elevati di stress.
Bere fino al punto di essere ubriaco è stato associato ad un aumento dei livelli di aggressività verso se stessi e gli altri. Inoltre è stato collegato ad un aumentato rischio di sintomi psicotici, come deliri, e un maggiore rischio di autolesionismo o suicidio., Mentre queste misure non sono specificamente rabbia, sono segni di aggressività notevolmente aumentata, che può iniziare con esplosioni arrabbiate.
Il consumo eccessivo di alcol è anche legato a tassi più elevati di violenza domestica, violenza da partner intimo e violenza sessuale, che può iniziare con la rabbia come segno che la situazione si intensificherà. Queste forme di violenza non sono semplicemente dovute allo stress sul lavoro o a una situazione personale che può essere risolta. Sono indicatori di una condizione comportamentale o mentale sottostante che viene esacerbata bevendo troppo.,
Trattamento per l’Abuso di Alcol Può alleviare la Rabbia e l’Aggressività
Se avete notato che il vostro amato cambiamenti di umore mentre bere o il giorno successivo, quando l’alcol è principalmente metabolizzato dal loro sistema, essi possono avere una sottostante rabbia problema. Questo potrebbe essere un disturbo dell’umore, una malattia mentale o un disturbo comportamentale che porta alla rabbia come sintomo, o la persona potrebbe essere alle prese con alti livelli di stress e abuso di alcol come meccanismo di coping.,
Se questa persona beve troppo e inizia una discussione una volta, dovresti tornare alla conversazione più tardi quando sei entrambi sobri. Tuttavia, attacchi ricorrenti di esplosioni arrabbiate, argomenti, minacce e aggressività richiedono un approccio diverso dal semplice parlare insieme di questi problemi.
”Quando l’abuso di alcol è presente, il trattamento basato sull’evidenza deve includere sia una disintossicazione medica che una riabilitazione, che offre una terapia comportamentale. Molti terapeuti dipendenza specializzati nella gestione della rabbia come uno dei tanti strumenti per rimanere sobri e gestire lo stress., Anger management training non è di sopprimere queste emozioni o cercando di sbarazzarsi di sentimenti di rabbia del tutto, ma invece di imparare a capire che cosa la rabbia è una reazione a e lavorare attraverso quel problema.
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Un terapeuta addestrato nella gestione della rabbia aiuterà il proprio cliente a:
- Identificare ciò che innesca la rabbia.
- Impara a calmarti, come allontanarti per qualche minuto o fare respiri profondi.
- Rispondere in modo non aggressivo nel momento.
- Trova uno stato di calma da cui iniziare una conversazione.,
- Reindirizza l’energia e le risorse a risultati costruttivi piuttosto che all’aggressività.
Gestire lo stress è una parte cruciale di qualsiasi programma di riabilitazione e la rabbia può essere vista come un segno di stress elevato. Se usato come strumento per indicare che qualcosa non va, l’esperienza della rabbia può essere utile; tuttavia, l’alcol può rendere lo stress e la rabbia più intensi. Disintossicare con la supervisione medica, lavorare con i terapeuti nella riabilitazione e fare un piano di assistenza per mantenere la sobrietà contribuirà a ridurre l’aggressività., In definitiva, con un trattamento efficace, puoi imparare a gestire la rabbia in modo costruttivo.