La mayoría de los adultos en los Estados Unidos beben alcohol al menos ocasionalmente. Mientras que alrededor del 30 por ciento de los adultos estadounidenses no beben alcohol en absoluto, alrededor del 30 por ciento bebe menos de una porción de alcohol por semana, y el 40 por ciento restante bebe regularmente en algún nivel. Los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos definen el consumo moderado de alcohol como una o dos porciones de alcohol al día, menos de siete días a la semana, en promedio. Mientras que muchos adultos en los estados UNIDOS, apégate a esta definición de moderación, alrededor del 10 por ciento de los adultos en este país beben demasiado, hasta 74 bebidas por semana, lo que equivale a aproximadamente 10 bebidas por día.
El consumo de Alcohol, especialmente el consumo excesivo de alcohol, puede conducir a problemas de salud graves. Si bien algunos de los problemas de salud más preocupantes incluyen intoxicación por alcohol, daño hepático y un mayor riesgo de cáncer, las personas que beben demasiado pueden experimentar cambios significativos en su salud mental., El aumento de los síntomas de ansiedad y depresión puede convertirse en cambios en el comportamiento, con algunos de los más comunes y perturbadores son el aumento de la agresión y la ira.
¿de dónde viene la ira?
La Ira es una emoción normal que puede variar desde el desagrado, la irritación o la frustración hasta la rabia y el ataque. Cuando la ira se sale de control, puede volverse destructiva para las relaciones, la propiedad y la calidad de vida., Algunos psicólogos consideran que la ira es una emoción secundaria, lo que significa que es una respuesta al miedo, la tristeza u otros cambios en el estado emocional de uno, que pueden incluir cambios en la química cerebral asociados con la bebida. hay muchas razones por las que la ira puede surgir.,ed o inseguro
El «borracho enojado» es un poco estereotipado, pero los cambios en la química cerebral que pueden cambiar rápidamente el estado de ánimo pueden desencadenar esta emoción., Hay varias razones por las que el alcohol puede desencadenar la ira o la agresión, que implican cómo el alcohol afecta el cerebro y el cuerpo.
Alcohol e ira: uno hace que el otro empeore
El Alcohol es un desinhibidor bien conocido, lo que significa que disminuye sus inhibiciones. Muchas personas que beben socialmente disfrutan de esta experiencia porque se sienten más cerca de las personas con las que están bebiendo, se sienten más libres para hablar y se sienten menos restringidas por las expectativas de los demás., Sin embargo, las personas que se enojan cuando están borrachas pueden no solo experimentar más esta emoción, sino que también pueden sentirse más capaces de expresar su enojo, lo que puede ser perturbador, aterrador o incluso peligroso.
beber alcohol y estar incluso un poco intoxicado puede conducir a un juicio deficiente, lo que significa que es menos probable que se preocupe por las consecuencias de sus acciones. Si usted está luchando con la ira en una persona o situación, es más probable que exprese ese sentimiento de una manera negativa cuando está borracho, en lugar de tratar de trabajar a través de él constructivamente., Sus comportamientos pueden tener un efecto negativo, pero cuando está intoxicado, es menos capaz de tomar la decisión de moderar o retener esos comportamientos.
Se sabe que el Alcohol también aumenta la ansiedad y el estrés. Si bien beber un poco al final de un día difícil en ocasiones puede ayudarlo a sentirse mejor a corto plazo, este comportamiento consistentemente, durante mucho tiempo, puede cambiar la forma en que se liberan los neurotransmisores en su cerebro. A medida que su cerebro se acostumbre al alcohol manejando los neurotransmisores calmantes, comenzará a perder la capacidad de manejar estos neurotransmisores sin ayuda., Esto puede aumentar o desencadenar síntomas de depresión y ansiedad, lo que puede hacer que el estrés sea más difícil de manejar. Esta experiencia también aumenta la probabilidad de que beba más alcohol con más frecuencia para hacer frente a niveles más altos de estrés. beber hasta el punto de estar borracho se ha asociado con mayores niveles de agresión hacia uno mismo y hacia los demás. También se ha relacionado con un mayor riesgo de síntomas psicóticos, como delirios, y un mayor riesgo de autolesión o suicidio., Si bien estas medidas no son específicamente enojo, son signos de una agresión mucho mayor, que puede comenzar con arrebatos de enojo. el consumo excesivo de alcohol también está vinculado a tasas más altas de violencia doméstica, violencia de pareja y agresión sexual, que pueden comenzar con la ira como una señal de que la situación se intensificará. Estas formas de violencia no se deben simplemente al estrés en el trabajo o a una situación personal que puede resolverse. Son indicadores de una condición mental o conductual subyacente que se está exacerbando al beber demasiado.,
El tratamiento para el abuso de Alcohol puede aliviar la ira y la agresión
si ha notado que el estado de ánimo de su ser querido cambia mientras bebe o al día siguiente, cuando el alcohol metabolizados fuera de su sistema, pueden tener un problema de ira subyacente. Esto podría ser un trastorno del Estado de ánimo, enfermedad mental o trastorno conductual que conduce a la ira como síntoma, o la persona podría estar luchando con altos niveles de estrés y abusar del alcohol como mecanismo de afrontamiento.,
si esta persona bebe demasiado y comienza una discusión una vez, debe volver a la conversación más tarde cuando ambos estén sobrios. Sin embargo, los ataques recurrentes de arrebatos de ira, argumentos, amenazas y agresión requieren un enfoque diferente que simplemente hablar de estos temas juntos.
»Cuando el abuso de alcohol está presente, el tratamiento basado en la evidencia debe incluir tanto una desintoxicación médica como una rehabilitación, que ofrece terapia conductual. Muchos terapeutas de adicciones se especializan en el manejo de la ira como una de las muchas herramientas para mantenerse sobrio y controlar el estrés., El entrenamiento para el manejo de la ira no se trata de suprimir estas emociones o tratar de deshacerse de los sentimientos de ira por completo, sino de aprender a entender a qué es la ira una reacción y resolver ese problema.
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un terapeuta entrenado en el manejo de la ira ayudará a su cliente a:
- Identificar lo que desencadena la ira.
- Aprenda a calmarse, como alejarse por unos minutos o respirar profundamente.
- responder de manera no agresiva en el momento.
- encuentra un estado de calma desde el que comenzar una conversación.,
- redirigir la energía y los recursos a resultados constructivos en lugar de la agresión.
controlar el estrés es una parte crucial de cualquier programa de rehabilitación, y la ira puede verse como un signo de alto estrés. Cuando se usa como una herramienta para indicar que algo está mal, la experiencia de la ira puede ser útil; sin embargo, el alcohol puede hacer que el estrés y la ira sean más intensos. Desintoxicarse con supervisión médica, trabajar con terapeutas en Rehabilitación y hacer un plan de postratamiento para mantener la sobriedad ayudará a disminuir la agresión., En última instancia, con un tratamiento efectivo, puede aprender a manejar la ira de manera constructiva.