Por que é que, após um treino, alguns de nós suam tanto que parecemos que fizemos a nossa corrida em uma piscina, enquanto o resto de nós parece tão seco como fizemos antes mesmo do treino começar? Parece que quanto mais transpiras, mais te esforças, o que também significaria mais calorias queimadas, mas é esse o caso?
o seu corpo cria suor para o arrefecer quando a sua temperatura corporal fica demasiado elevada., Você nasce com entre dois e quatro milhões de glândulas sudoríparas, e quanto você transpira depende do número de glândulas sudoríparas que você tem (mais glândulas equivalem a mais suor). As mulheres tendem a ter mais glândulas sudoríparas do que os homens, mas as glândulas dos homens são mais ativas, então elas suam mais. A transpiração também é afetada por quão quente é, quão intensamente você está exercitando, e se você fuma ou não, ou bebe café ou cocktails — fumar, cafeína e álcool podem aumentar a transpiração. O que estás a usar também afecta o teu suor como uma Armadilha de tecidos sintéticos no calor., A gordura também atua como um isolador, por isso as pessoas com excesso de peso suam mais do que as do peso normal.
não use a quantidade de suor como um bom indicador do número de calorias que queimou. O que importa é o tempo e a intensidade com que estás a trabalhar. Qualquer perda de peso que você experimenta imediatamente após um treino é apenas peso de água, e você vai ganhá-lo de volta assim que você rehidratar-se. Não te preocupes com o quão suado ficas. Se você for para uma corrida de 30 minutos e você não tiver suado uma gota, você ainda queimou quase 300 calorias.