Warum ist es, dass nach einem workout, einige von uns Schwitzen, so viel wir sehen, wie wir es unseren Lauf in einem pool, während der rest von uns Aussehen, als trocken, wie wir haben, bevor das workout schon begonnen? Es scheint, je mehr Sie schwitzen, desto härter arbeiten Sie, was auch mehr Kalorienverbrauch bedeuten würde, aber ist das der Fall?
Ihr Körper erzeugt Schweiß, um Sie abzukühlen, wenn Ihre Körpertemperatur zu hoch wird., Sie werden mit zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen geboren, und wie viel Sie schwitzen, hängt von der Anzahl der Schweißdrüsen ab, die Sie haben (mehr Drüsen entsprechen mehr Schweiß). Frauen neigen dazu, mehr Schweißdrüsen als Männer zu haben, aber die Drüsen der Männer sind aktiver, so dass sie mehr schwitzen. Das Schwitzen wird auch dadurch beeinflusst, wie heiß es ist, wie intensiv Sie trainieren und ob Sie rauchen oder Kaffee oder Cocktails trinken — Rauchen, Koffein und Alkohol können das Schwitzen erhöhen. Was Sie tragen, wirkt sich auch auf Ihren Schweiß aus, da synthetische Stoffe in Hitze fallen., Fett wirkt auch als Isolator, so dass übergewichtige Menschen mehr schwitzen als Normalgewichtige.
Verwenden Sie die Menge, die Sie schwitzen, nicht als guten Indikator für die Anzahl der verbrannten Kalorien. Wichtig ist, wie lange und wie intensiv du trainierst. Jeder Gewichtsverlust, den Sie unmittelbar nach dem Training erleben, ist nur Wassergewicht, und Sie werden es sofort wieder gewinnen, sobald Sie sich rehydrieren. Also mach dir keine Sorgen darüber, wie verschwitzt du wirst. Wenn Sie 30 Minuten laufen und keinen Tropfen schwitzen, haben Sie immer noch fast 300 Kalorien verbrannt.