Dlaczego po treningu niektórzy z nas tak się pocą, że wyglądamy jakbyśmy biegali w basenie, podczas gdy reszta z nas wygląda tak sucho, jak przed rozpoczęciem treningu? Wydaje się, że im więcej się pocisz, tym ciężej pracujesz, co oznacza również więcej spalonych kalorii, ale czy tak jest?
twoje ciało tworzy pot, aby cię ochłodzić, gdy temperatura ciała jest zbyt wysoka., Rodzisz się z od dwóch do czterech milionów gruczołów potowych, a to, ile się pocisz, zależy od liczby gruczołów potowych, które masz (więcej gruczołów równa się więcej potu). Kobiety mają zwykle więcej gruczołów potowych niż mężczyźni, ale gruczoły męskie są bardziej aktywne, więc pocą się więcej. Pot ma również wpływ na to, jak jest gorąco, jak intensywnie ćwiczysz, i to, czy palisz lub pijesz kawę lub koktajle — palenie, kofeina i alkohol mogą zwiększyć pocenie się. To, co masz na sobie, wpływa również na pot, ponieważ syntetyczne tkaniny wpadają w ciepło., Tłuszcz działa również jako izolator, więc osoby z nadwagą pocą się więcej niż osoby o normalnej wadze.
nie używaj ilości potu jako dobrego wskaźnika liczby spalonych kalorii. Liczy się to, jak długo i jak intensywnie ćwiczysz. Każda utrata masy ciała, które występują bezpośrednio po treningu jest tylko masa wody, a zyskasz go z powrotem, jak tylko nawodnić się. Więc nie martw się, jak się spocisz. Jeśli idziesz na 30-minutowy bieg i nie pocisz się ani kropli, nadal spaliłeś prawie 300 kalorii.