¿por Qué es que después de un entrenamiento, algunos de nosotros suda tanto vemos como hicimos nuestra carrera en una piscina, mientras que el resto de nosotros se vea tan seco como hicimos antes del entrenamiento, incluso comenzó? Parece que cuanto más sudas, más duro estás trabajando, lo que también significaría más calorías quemadas, pero ¿es ESE el caso?
tu cuerpo crea sudor para refrescarte cuando tu temperatura corporal es demasiado alta., Naciste con entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas, y cuánto sudes depende del número de glándulas sudoríparas que tengas (más glándulas equivalen a más sudor). Las mujeres tienden a tener más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las glándulas masculinas son más activas, por lo que sudan más. La transpiración también se ve afectada por el calor que hace, la intensidad con que hace ejercicio y si fuma o bebe café o cócteles, ya que fumar, la cafeína y el alcohol pueden aumentar la transpiración. Lo que llevas puesto también afecta tu sudor ya que las telas sintéticas atrapan el calor., La grasa también actúa como aislante, por lo que las personas con sobrepeso Sudan más que las de peso normal.
no uses la cantidad de sudor como un buen indicador de la cantidad de calorías que has quemado. Lo que importa es cuánto tiempo e intensidad estás haciendo ejercicio. Cualquier pérdida de peso que experimente inmediatamente después de un entrenamiento es solo peso de agua, y lo recuperará tan pronto como se rehidrate. Así que no te preocupes por lo sudoroso que te pones. Si vas a correr 30 minutos y no has sudado ni una gota, todavía quemaste casi 300 calorías.