hvorfor er det, at nogle af os efter en træning sveder så meget, at vi ser ud som om vi løb i en pool, mens resten af os ser så tørre ud som vi gjorde før træningen selv startede? Det ser ud til, at jo mere du sveder, jo sværere arbejder du, hvilket også ville betyde flere kalorier brændt, men er det tilfældet?
din krop skaber sved for at afkøle dig, når din kropstemperatur bliver for høj., Du er født med mellem to og fire millioner svedkirtler, og hvor meget du sveder afhænger af antallet af svedkirtler, du har (flere kirtler svarer til mere sved). Kvinder har en tendens til at have flere svedkirtler end mænd, men mænds kirtler er mere aktive, så de sveder mere. Sved påvirkes også af, hvor varmt det er, hvor intenst du træner, og om du ryger eller drikker kaffe eller cocktails — rygning, koffein og alkohol kan øge sved. Det, du har på dig, påvirker også din sved, da syntetiske stoffer fælder i varme., Fedt fungerer også som en isolator, så overvægtige mennesker sveder mere end dem med normal vægt. brug ikke den mængde, du sveder, som en god indikator for antallet af kalorier, du har brændt. Det afgørende er, hvor længe og hvor intenst du arbejder ud. Ethvert vægttab, som du oplever umiddelbart efter en træning, er kun vandvægt, og du får det lige tilbage, så snart du rehydrerer dig selv. Så bekymre dig ikke om, hvor svedig du bliver. Hvis du går i 30 minutters løb, og du ikke har svedt en dråbe, brændte du stadig næsten 300 kalorier.