-
Grotere tekstgroottegrote tekstgroottegeregelde tekstgrootte
Ik heb een pasgeborene van wie ik meer hou dan het leven zelf! Mijn dochter is de vreugde van mijn leven. Toch voel ik me soms verdrietig, en ik weet niet waarom. Wat is er mis met me?
– Lyda
de overgang van zwangerschap naar ouderschap is een belangrijke aanpassing van het leven — zowel fysiek als emotioneel., Tijdens uw baby ‘ s eerste paar dagen van het leven, is het normaal om emotionele hoogte-en dieptepunten voelen, iets algemeen aangeduid als de “baby blues.”
met de baby blues voel je je misschien de ene minuut gelukkig en de volgende minuut huilend of overweldigd. Je zou kunnen merken dat je boos, verdrietig, prikkelbaar, of ontmoedigd. Zo voelen betekent niet dat je een “slechte” moeder bent of dat je niet van je baby houdt.
deze stemmingswisselingen worden verondersteld te worden veroorzaakt door hormoonveranderingen die optreden in het lichaam van een vrouw na de bevalling., Niveaus van oestrogeen en progesteron nodig tijdens de zwangerschap plotseling dalen, waardoor verschuivingen in de stemming. Andere dingen-zoals moe zijn en niet genoeg slaap krijgen, bijvoorbeeld-kunnen ook toevoegen aan deze gevoelens.
gelukkig houden de babyblauwtjes meestal slechts enkele dagen of weken aan en stoppen ze meestal alleen zonder medische behandeling.
als je een geval van de baby blues hebt, probeer dan zoveel mogelijk voor jezelf te zorgen. Eet een gezond dieet en krijg zo veel rust als je kunt, vooral omdat uitputting en slaaptekort gevoelens van verdriet kunnen versterken en voeden.,
Hier zijn enkele andere dingen die u kunnen helpen zich beter te voelen:
- accepteer hulp, vooral in de eerste dagen en weken na de geboorte.
- laat familie en vrienden helpen met boodschappen, boodschappen doen, huishoudelijke taken of kinderopvang.
- laat iemand een maaltijd bereiden of let op uw baby terwijl u ontspant met een douche, bad of een dutje.neem voldoende rust en eet voedzaam voedsel.
- praat met geliefden of andere nieuwe moeders die u kunnen helpen zich gesteund te voelen en u eraan te herinneren dat u niet alleen bent.,
als de babyblauw langer dan een week of twee aanhoudt, of als de symptomen erger worden, bespreek dan met uw arts of postpartumdepressie de oorzaak kan zijn van uw emotionele dieptepunten.