Hvorfor er det slik at etter en treningsøkt, noen av oss svetter så mye vi ser ut som vi gjorde vårt kjøre i et basseng, mens resten av oss ser så tørr som vi gjorde før trening selv i gang? Det kan synes som at jo mer du svetter, jo hardere du jobber, som også ville bety flere kalorier brent, men er dette tilfelle?
Din kropp skaper svette for å kjøle deg av når kroppen temperaturen blir for høy., Du er født med mellom to og fire millioner svettekjertler, og hvor mye du svetter avhenger av antall av svettekjertlene du har (mer kjertler som tilsvarer mer svette). Kvinner har en tendens til å ha mer svette kjertler enn menn, men menn kjertler er mer aktive, slik at de svetter mer. Svette er også påvirket av hvor varmt det er, hvor intenst du er trener, og om du ikke røyker eller drikker kaffe eller cocktails — røyking, koffein og alkohol kan øke svette. Hva du har på deg også påvirker din svette som syntetiske stoffer felle i varmen., Fett fungerer også som en isolator, så overvektige mennesker svette mer enn dem med normal vekt.
ikke bruk den mengden du svetter som en god indikator på antall kalorier du har brent. Det som teller er hvor lenge og hvor intenst du arbeider ut. Alle vekt tap som oppstår umiddelbart etter en treningsøkt er bare vann vekt, og du vil få det rett tilbake så snart du rehydrate deg selv. Så ikke bekymre deg om hvordan svett får du. Hvis du går for en 30-minutters kjøre-og du har ikke en dråpe svette, er du fortsatt brent nesten 300 kalorier.