Laufschuhe vs Trainingsschuhe: Sind sie die gleichen?

Was ist der Unterschied zwischen Lauf-und Trainingsschuhen?

Lauf – und Trainingsschuhe mögen ähnlich aussehen, aber die Hauptunterschiede liegen in der Flexibilität der Sohle und dem Fersenverfall.

• laufschuhe sind gebaut für ferse-zu-kappe bewegung und die höhere ferse drop in laufschuhe kommt von zusätzliche unterstützung und dämpfung. Nimm diese Schuhe auf Strecken und Läufen.,
• Training schuhe sind für multi-directional bewegung, vor allem seitliche (seite-zu-seite) bewegung. Die Sohle eines Trainingsschuhs ist flacher und dadurch flexibler, um eine große Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Nimm diese Schuhe mit ins Fitnessstudio .

WELCHE Laufschuhe am BESTEN FÜR?

Dieser ist offensichtlicher-Laufschuhe sind zum Laufen. Aber wie helfen Laufschuhe beim Laufen? Laufschuhe schützen Ihre Füße, wenn Sie immer wieder auf den Bürgersteig schlagen., Wo ein Trainingsschuh bei der Bewegung von Seite zu Seite hilft, helfen Laufschuhe bei der Vorwärtsbewegung. Laufschuhe bieten auch mehr Dämpfung und Unterstützung, was oft zu einem höheren Absatzabfall führt. Dies sorgt für mehr Komfort bei Langstreckenläufen, wenn Sie viel Stoßdämpfung benötigen.

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Was Sind Turnschuhe?

Training schuhe unterstützung eine reihe von bewegung, einschließlich: schneiden, stoppen, brechen, springen, und ändern richtung schnell.,

Dies macht einen Trainingsschuh vielseitig und gut für viele verschiedene Arten von Workouts. Sie können sich Trainingsschuhe als Ihren All-in-One-Turnschuh vorstellen.

Normalerweise kann man sagen, dass ein Schuh ein Trainingsschuh ist, indem man weiß, wie viel flacher der Schuh ist. Der Fachbegriff hier ist der „Fersentropfen“, der sich auf den Abstand von der Fersenhöhe zur Zehenhöhe bezieht.,

wofür sind Trainingsschuhe gut:

• Hochintensive Fitnesskurse und Outdoor-Bootcamps – Dämpfung für High-Impact – und Lauftraining
• Gewichtheben – Fersenstütze, damit Sie tiefer in die Kniebeugen gehen und dann aufstehen können
• Krafttraining-ein trainingsspezifischer Schuh sorgt für zusätzlichen Platz im Vorfuß
• Beweglichkeitstraining – Rillen und Außensohlenmuster für Traktion während plyometrischer und multidirektionaler Bewegung

p > Sie können sogar kurze Strecken auf einem Laufband zurücklegen., Alles, was länger als ein 5K ist, ist normalerweise besser mit Laufschuhen zur Stoßdämpfung.

Wie sollten Trainingsschuhe passen?

Training schuhe haben eine komfortable oberen und flexible zwischensohle für multi-directional bewegung. Ein niedrigerer Fersentropfen bringt Sie näher an den Boden, um abzustoßen und zu schwenken. Trainingsschuhe sind leicht für einfache und effiziente Bewegung.,

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RISIKEN DER VERWENDUNG DER FALSCHEN SCHUHE FÜR IHR TRAINING

Das Tragen der falschen Schuhe kann zu Problemen führen wie:

• Beschwerden
• Leistungsminderung
• Verletzungen

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Die falsche Art von Schuhen kann auf viele verschiedene Arten zu Beschwerden führen. Sie können Blasen, Schmerzen oder Schmerzen verspüren. Es kann der Grund sein, warum sich Ihr Schuh nicht ganz richtig anfühlt. Die besten Schuhe stehen dir überhaupt nicht im Weg – du kannst dein Training machen, ohne sie kaum zu bemerken.,

VERMINDERTE LEISTUNG

Das Tragen des falschen Schuhtyps kann Sie davon abhalten, Ihr Bestes zu geben. Wenn Sie die harte Arbeit leisten, um besser zu werden, ist das Letzte, was Sie brauchen, Ihr Schuh, der Sie zurückhält. Laufschuhe während der Plyometrie können Sie davon abhalten, schnell zu schwenken. Sie haben nicht den Grip, die Traktion und die Flexibilität der Sohle, die ein Trainingsschuh bietet. Ohne Laufschuhdämpfung und-unterstützung kann es schwieriger sein, die Laufleistung zu erhöhen oder schneller zu werden.

VERLETZUNGEN

Lauf – und Trainingsschuhe bieten spezifische Arten von Unterstützung, um Verletzungen vorzubeugen., Plantarfasziitis bekommen

Nicht genug Laufunterstützung: Stressfrakturen können beim Laufen ohne angemessene Unterstützung auftreten, was bei Verwendung von minimalistischen Schuhen ohne Dämpfung zur Stoßdämpfung auftreten kann

Die falsche Art von Laufschuhen: Sehnenentzündung kann auftreten, wenn Sie den Laufschuh nicht für Ihren Pronationstyp tragen – ob es sich um einen Überpronator handelt, der einen strukturierteren Schuh benötigt, oder einen neutralen Läufer, der einen Schuh mit zu viel Bogenunterstützung trägt

Gewichte in gepolsterten Schuhen heben – am besten in Schuhen mit wenig polsterung

Schuhgröße nicht vergessen., Zu kleine Schuhe können dazu führen, dass Ihre Zehennägel durch Blutergüsse schwarz werden und abfallen. Sie sollten mindestens eine halbe Größe dimensionieren, um die natürliche Bewegung und Schwellung Ihrer Füße während des Trainings zu berücksichtigen. Möglicherweise müssen Sie auch die richtige Schuhbreite für Ihren Komfort finden.

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welcher Schuh für Sie am besten geeignet ist, finden Sie ein ASICS-Einzelhandelsgeschäft zur fachkundigen Beratung oder Ihr lokales Sportfachgeschäft.