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Ich habe ein Neugeborenes, das ich mehr liebe als das Leben selbst! Meine Tochter ist die Freude meines Lebens. Trotzdem bin ich manchmal traurig und weiß nicht warum. Was stimmt nicht mit mir?
– Lyda
Der Übergang von der Schwangerschaft zur Elternschaft ist eine wichtige Lebenseinstellung — sowohl physisch als auch emotional., Während der ersten Lebenstage Ihres Babys ist es normal, emotionale Höhen und Tiefen zu spüren, was allgemein als „Baby Blues“ bezeichnet wird.“
Mit dem Baby Blues fühlen Sie sich vielleicht eine Minute glücklich und tränenreich oder überwältigt die nächste. Möglicherweise fühlen Sie sich wütend, traurig, gereizt oder entmutigt. So zu fühlen bedeutet nicht, dass du eine „schlechte“ Mutter bist oder dass du dein Baby nicht liebst.
Es wird angenommen, dass diese Stimmungsschwankungen durch Hormonveränderungen verursacht werden, die im Körper einer Frau nach der Geburt auftreten., Östrogen-und Progesteronspiegel, die während der Schwangerschaft benötigt werden, fallen plötzlich ab und verursachen Stimmungsschwankungen. Andere Dinge — wie zum Beispiel müde zu sein und nicht genug Schlaf zu bekommen-können ebenfalls zu diesen Gefühlen beitragen.
Glücklicherweise kann das Baby normalerweise nur einige Tage oder Wochen anhalten und normalerweise ohne ärztliche Behandlung alleine aufhören.
Wenn Sie einen Fall von Baby-Blues haben, versuchen Sie, so gut wie möglich auf sich selbst aufzupassen. Essen Sie eine gesunde Ernährung und erhalten Sie so viel Ruhe wie möglich, zumal Erschöpfung und Schlafentzug Gefühle der Traurigkeit verstärken und schüren können.,
Hier sind einige andere Dinge, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen:
- Nehmen Sie Hilfe an, insbesondere in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt.
- Lassen Sie Familie und Freunde bei Besorgungen, Lebensmitteleinkäufen, Hausarbeiten oder Kinderbetreuung helfen.
- Lassen Sie jemanden eine Mahlzeit zubereiten oder Ihr Baby beobachten, während Sie sich mit einer Dusche, einem Bad oder einem Nickerchen entspannen.
- Holen Sie sich viel Ruhe und Essen Sie nahrhafte Lebensmittel.
- Sprechen Sie mit Ihren Lieben oder anderen neuen Müttern, die Ihnen helfen können, sich unterstützt zu fühlen und Sie daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind.,
Wenn der Baby-Blues länger als ein oder zwei Wochen anhält oder sich die Symptome verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob eine postpartale Depression die Ursache für Ihre emotionalen Tiefs sein kann.