Miksi on se, että treenin jälkeen, jotkut meistä hiki niin paljon me pääsemme ajaa uima-allas, kun taas loput meistä näyttää yhtä kuiva kuin me teimme ennen kuin treeni edes alkoi? Tuntuu, että mitä enemmän hikoilee, sitä kovemmin tekee töitä, mikä tarkoittaisi myös enemmän kaloreita palaneita, mutta onko näin?
elimistösi luo hikeä viilentääkseen sinua, kun kehon lämpötila nousee liian korkeaksi., Sinulla on kahdesta neljään miljoonaa hikirauhasta, ja kuinka paljon hikoilet riippuu hikirauhasten määrästä (enemmän rauhasia vastaa enemmän hikeä). Naiset on enemmän hikirauhasia kuin miehillä, mutta miesten rauhaset ovat aktiivisempia, joten he hikoilevat enemmän. Hikoiluun vaikuttaa myös se, kuinka kuuma se on, kuinka intensiivisesti liikut, ja se, poltatko tai juotko kahvia tai cocktaileja — tupakointi, kofeiini ja alkoholi voivat lisätä hikoilua. Mitä sinulla on yllään vaikuttaa myös hiki synteettiset kankaat ansaan lämpöä., Rasva toimii myös eristeenä, joten ylipainoiset hikoilevat enemmän kuin normaalipainoiset.
älä käytä hikoilemaasi määrää hyvänä indikaattorina siitä, kuinka paljon kaloreita olet polttanut. Tärkeintä on, kuinka kauan ja intensiivisesti treenaat. Kaikki laihtuminen, että koet heti harjoituksen jälkeen on vain veden paino, ja voit saada sen takaisin heti kun nesteyttää itse. Älä siis murehdi, kuinka hikiseksi tulet. Jos lähtee 30 minuutin lenkille eikä ole hikoillut pisaraakaan, polttaa silti lähes 300 kaloria.