¿Cuál es la Diferencia Entre Correr y Zapatillas de Entrenamiento?
Las zapatillas de Running y de entrenamiento pueden parecer similares, pero las diferencias clave están en la flexibilidad de la suela y la caída del talón.
- Las zapatillas de Running están diseñadas para el movimiento del talón a la punta y la mayor caída del talón en las zapatillas de running proviene de un mayor soporte y amortiguación. Lleva estos zapatos a las pistas y a las carreras.,
- Los Zapatos de entrenamiento son para el movimiento multidireccional, especialmente el movimiento lateral (de lado a lado). La suela de una zapatilla de entrenamiento es más plana, por lo que es más flexible para permitir una amplia gama de movimientos. Lleva estos zapatos al gimnasio .
¿QUÉ SON los ZAPATOS para CORRER MEJOR?
Este es más obvio: las zapatillas para correr son para correr. Pero, ¿cómo ayudan las zapatillas a correr? Las zapatillas para correr protegen tus pies cuando golpeas el pavimento una y otra vez., Cuando una zapatilla de entrenamiento ayuda con el movimiento de lado a lado, las zapatillas para correr ayudan con el movimiento hacia adelante. Las zapatillas para correr también proporcionan más amortiguación y soporte, lo que a menudo se traduce en una mayor caída del talón. Esto hace que sea más cómodo durante las carreras de larga distancia cuando necesita mucha absorción de impactos.
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¿Qué Son los Zapatos de Entrenamiento?
Los Zapatos de entrenamiento admiten una variedad de movimientos, que incluyen: cortar, detener, romper, saltar y cambiar de dirección rápidamente.,
Esto hace que una zapatilla de entrenamiento sea versátil y buena para muchos tipos diferentes de entrenamientos. Puedes pensar en las zapatillas de entrenamiento como tu zapatilla de gimnasio todo en uno.
por lo general, se puede decir que un zapato es un zapato de entrenamiento por cuánto más plano es el zapato. El término técnico aquí es la «caída del talón», que se refiere a la distancia desde la altura del talón hasta la altura del dedo del pie.,
para qué sirven los zapatos de entrenamiento:
- clases de gimnasia de alta intensidad y campamentos de entrenamiento al aire libre-amortiguación para un entrenamiento de alto impacto y carrera
- levantamiento de pesas – soporte del talón para que puedas bajar en sentadillas y luego ponerte de pie
- entrenamiento de fuerza-una horma específica para el entrenamiento crea espacio adicional en el antepié
- entrenamiento de agilidad – ranuras y patrones de suela para tracción durante el movimiento pliométrico y multidireccional
incluso puede hacer distancias cortas en una cinta de correr., Cualquier cosa más larga que un 5K es generalmente mejor con zapatillas para la absorción de impactos.
¿cómo deben encajar los zapatos de entrenamiento?
Las zapatillas de entrenamiento tienen una parte superior cómoda y una entresuela flexible para un movimiento multidireccional. Una caída en el talón inferior te acerca al suelo para empujar y pivotar. Los zapatos de entrenamiento son ligeros para un movimiento fácil y eficiente.,
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los riesgos de usar los zapatos incorrectos para su entrenamiento
usar los zapatos incorrectos puede provocar problemas como:
- incomodidad
- rendimiento reducido
- Lesiones
incomodidad
El tipo incorrecto de zapatos puede causar incomodidad de muchas maneras diferentes. Usted puede experimentar ampollas, dolores y molestias o dolor. Puede ser la razón por la que su zapato no se siente del todo bien. Los mejores zapatos no se interponen en su camino en absoluto, lo que le permite hacer su entrenamiento sin apenas notarlos.,
rendimiento reducido
usar el tipo incorrecto de zapato puede evitar que des lo mejor de ti. Cuando usted está poniendo en el trabajo duro para conseguir mejor, la última cosa que usted necesita es su zapato que le está reteniendo. Las zapatillas para correr durante la pliometría pueden evitar que pivotes rápidamente. No tendrás el agarre, la tracción y la flexibilidad de la suela que proporciona una zapatilla de entrenamiento. Sin la amortiguación y el apoyo de la zapatilla de running, puede ser más difícil aumentar el kilometraje o ser más rápido.
lesiones
Las zapatillas de Running y entrenamiento proporcionan tipos específicos de apoyo para prevenir lesiones., tener fascitis plantar
no olvides la talla de calzado., Los zapatos demasiado pequeños pueden hacer que las uñas de los pies se vuelvan negras por los moretones y se caigan. Debe medir al menos la mitad del tamaño para tener en cuenta el movimiento natural y la hinchazón de los pies durante los entrenamientos. También es posible que necesite encontrar el ancho de zapato adecuado para su comodidad.
Si aún no estás seguro de qué zapato es el mejor para ti, encuentra una tienda minorista de ASICS para recibir orientación experta o tu tienda de deportes especializada local.