většina dospělých ve Spojených státech pije alkohol alespoň příležitostně. Zatímco asi 30 procent dospělých v USA alkohol vůbec nepije, asi 30 procent pije méně než jednu porci alkoholu týdně a zbývajících 40 procent pije pravidelně na určité úrovni. Americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) definuje mírné pití jako jednu až dvě porce alkoholu denně, v průměru méně než sedm dní v týdnu. Zatímco mnoho dospělých v USA., držte se této definice moderování, asi 10 procent dospělých v této zemi pije příliš mnoho-až 74 nápojů týdně, což je asi 10 nápojů denně.
konzumace alkoholu, zejména nadměrné pití nebo těžké pití, může vést k vážným zdravotním problémům. Zatímco některé z nejvíce týkajících se zdravotních problémů zahrnují otravu alkoholem, poškození jater a zvýšené riziko rakoviny, lidé, kteří pijí příliš mnoho, mohou zaznamenat významné změny v jejich duševním zdraví., Zvýšené příznaky úzkosti a deprese se mohou změnit na změny v chování, přičemž některé z běžnějších a rušivějších jsou zvýšenou agresivitou a hněvem.
odkud pochází hněv?
hněv je normální emoce, která se může pohybovat od nelibosti, podráždění nebo frustrace až po vztek a bičování. Když se hněv vymkne kontrole, může se stát destruktivní pro vztahy, majetek a kvalitu života., Někteří psychologové považují hněv být sekundární emoce, což znamená, že je reakce na strach, smutek, nebo jiné změny, je emocionální stav, který může zahrnovat chemii mozku změny spojené s pitím.
existuje mnoho důvodů, proč se hněv může objevit.,
„rozzlobený opilý“ je trochu stereotypní, ale změny v chemii mozku, které mohou rychle změnit náladu, mohou vyvolat tuto emoci., Existuje několik důvodů, proč alkohol může vyvolat hněv nebo agresi, které zahrnují, jak alkohol ovlivňuje mozek a tělo.
Alkohol a Hněv: Jeden Dělá, Druhý Horší
Alkohol je dobře známo, povzbuzovač, což znamená, že snižuje zábrany. Mnoho lidí, kteří pijí společensky vychutnat si tento zážitek, protože mají pocit, blíže k lidem pijí, cítí se svobodnější mluvit, a cítí se méně omezovány ostatní očekávání., Lidé, kteří se rozzlobí, když jsou opilí, však nemusí tuto emoci zažít více, ale také se mohou cítit schopnější vyjádřit svůj hněv, což může být rušivé, děsivé nebo dokonce nebezpečné.
pití alkoholu a dokonce i trochu intoxikované může vést ke špatnému úsudku, což znamená, že je méně pravděpodobné, že se budete zabývat důsledky svých činů. Pokud se potýkáte s hněvem na osobu nebo situaci, je pravděpodobnější, že tento pocit vyjádříte negativním způsobem, když jste opilí, místo toho, abyste se snažili konstruktivně pracovat., Vaše chování může mít negativní vliv, ale když jste pod vlivem alkoholu, jste méně schopni učinit rozhodnutí zmírnit nebo zadržet toto chování.
alkohol je známo, že také zvyšuje úzkost a stres. Zatímco pití trochu na konci náročného dne příležitostně vám může pomoci cítit se lépe v krátkodobém horizontu, toto chování důsledně, po dlouhou dobu, může změnit způsob uvolňování neurotransmiterů ve vašem mozku. Jak si váš mozek zvykne na alkohol, který řídí uklidňující neurotransmitery, začne ztrácet schopnost řídit tyto neurotransmitery bez pomoci., To může zvýšit nebo vyvolat příznaky deprese a úzkosti, což může ztěžovat zvládání stresu. Tato zkušenost také zvyšuje pravděpodobnost, že budete pít více alkoholu častěji, abyste se vyrovnali s vyššími úrovněmi stresu.
pití do té míry, že je opilý, bylo spojeno se zvýšenou mírou agrese vůči sobě a ostatním. To také bylo spojeno se zvýšeným rizikem psychotických příznaků, jako jsou bludy, a větší riziko sebepoškozování nebo sebevraždy., I když tato opatření nejsou specificky hněv, jsou to známky výrazně zvýšené agrese, která může začít s rozzlobenými výbuchy.
Nadměrná konzumace alkoholu je také vázána na vyšší míru domácího násilí, partnerského násilí a sexuální obtěžování, které může začít s hněvem jako znamení, že situace bude eskalovat. Tyto formy násilí nejsou jen kvůli stresu v práci nebo osobní situaci, kterou lze vyřešit. Jsou to ukazatele základního behaviorálního nebo duševního stavu, který se zhoršuje přílišným pitím.,
Léčbu pro Zneužívání Alkoholu Může Zmírnit Hněv a Agrese
Pokud jste si všimli, že váš milenec změny nálady, zatímco oni pijí, nebo další den, kdy alkohol má většinou metabolizován z jejich systému, mohou mít základní problém se vztekem. To by mohla být porucha nálady, duševní nemoci, nebo behaviorální porucha, která vede k hněvu jako symptom, nebo osoba, která by mohla bojovat s vysokou úrovní stresu a zneužívání alkoholu jako mechanismus zvládání.,
Pokud tato osoba pije příliš mnoho a jednou začne argumentovat, měli byste se vrátit do konverzace později, když jste oba střízliví. Nicméně, opakující se záchvaty rozzlobených výbuchů, argumenty, hrozby, a agrese vyžadují jiný přístup než jednoduše mluvit prostřednictvím těchto otázek dohromady.
“Pokud je přítomno zneužívání alkoholu, musí léčba založená na důkazech zahrnovat jak lékařský detox, tak rehabilitaci, která nabízí behaviorální terapii. Mnoho závislých terapeutů se specializuje na zvládání hněvu jako jeden z mnoha nástrojů, jak zůstat střízliví a zvládat stres., Anger Management školení není o potlačení těchto emocí, nebo se snaží zbavit pocitů hněvu úplně, ale místo toho o učení, jak pochopit, co hněv je reakce na a pracovat přes tento problém.
„
terapeut cvičil v sebeovládání pomůže jejich klienta:
- Identifikovat, co způsobuje hněv.
- Naučte se, jak se uklidnit, jako chůze na několik minut nebo zhluboka se nadechnout.
- v tuto chvíli reagujte neagresivním způsobem.
- Najděte klidný stav, ze kterého chcete zahájit konverzaci.,
- Přesměrujte energii a zdroje spíše na konstruktivní výsledky než na agresi.
zvládání stresu je klíčovou součástí každého rehabilitačního programu a hněv lze považovat za známku vysokého stresu. Při použití jako nástroj k označení, že je něco špatně, může být užitečná zkušenost hněvu; alkohol však může zvýšit stres a hněv. Detoxikace s lékařským dohledem, práce s terapeuty v rehabilitaci a vytvoření plánu následné péče o udržení střízlivosti pomohou snížit agresi., Nakonec se s účinnou léčbou můžete naučit konstruktivně zvládat hněv.