Varför är det så att efter ett träningspass svettar några av oss så mycket att vi ser ut som om vi gjorde vår körning i en pool, medan resten av oss ser lika torra ut som vi gjorde innan träningen ens började? Det verkar som ju mer du svettas, desto svårare du arbetar, vilket också skulle innebära mer brända kalorier, men är det så?
din kropp skapar svett för att kyla av dig när din kroppstemperatur blir för hög., Du är född med mellan två och fyra miljoner svettkörtlar, och hur mycket du svettas beror på antalet svettkörtlar du har (fler körtlar lika mer svett). Kvinnor tenderar att ha mer svettkörtlar än män, men Mäns körtlar är mer aktiva, så de svettas mer. Svett påverkas också av hur varmt det är, hur intensivt du tränar, och om du röker eller dricker kaffe eller cocktails — rökning, koffein och alkohol kan öka svettningen. Vad du bär påverkar också din svett som syntetiska tyger fälla i värme., Fett fungerar också som en isolator, så överviktiga människor svettar mer än de med normal vikt.
använd inte det belopp du svettas som en bra indikator på antalet kalorier du har bränt. Det viktiga är hur länge och hur intensivt du tränar. Alla viktminskning som du upplever omedelbart efter ett träningspass är bara vatten vikt, och du kommer att få det tillbaka så snart du rehydrera dig själv. Så oroa dig inte för hur svettig du får. Om du går för en 30-minuters körning och du inte har svettat en droppe, brände du fortfarande nästan 300 kalorier.