-
större text sizeLarge text sizeRegular textstorlek
Jag har en nyfödd som jag älskar mer än livet själv! Min dotter är glädjen i mitt liv. Ändå känner jag mig ledsen ibland, och jag är inte säker på varför. Vad är det för fel på mig?
– Lyda
övergången från graviditet till föräldraskap är en stor livsjustering — både fysiskt och emotionellt., Under ditt barns första dagar i livet, det är normalt att känna känslomässiga toppar och dalar, något som vanligtvis kallas ”baby blues.”
med baby blues kan du känna dig lycklig en minut och tårig eller överväldigad nästa. Du kanske känner dig arg, ledsen, irriterad eller avskräckt. Att känna på det här sättet betyder inte att du är en” dålig ” mamma eller att du inte älskar din bebis.
dessa humörsvängningar tros orsakas av hormonförändringar som händer i en kvinnas kropp efter att hon fött., Nivåer av östrogen och progesteron som behövs under graviditeten faller plötsligt och orsakar förändringar i humör. Andra saker — som att vara trött och inte få tillräckligt med sömn, till exempel-kan också lägga till dessa känslor.
lyckligtvis varar baby blues vanligtvis bara i några dagar eller veckor, och slutar vanligtvis på egen hand utan medicinsk behandling.
om du har ett fall av baby blues, försök att ta hand om dig själv så mycket som möjligt. Ät en hälsosam kost och få så mycket vila som möjligt, särskilt eftersom utmattning och sömnbrist kan förstärka och bränsle känslor av sorg.,
Här är några andra saker som kan hjälpa dig att må bättre:
- Acceptera hjälp, särskilt under de första dagarna och veckorna efter födseln.
- låt familj och vänner hjälpa till med ärenden, matköp, hushållssysslor eller barnomsorg.
- låt någon förbereda en måltid eller titta på ditt barn medan du koppla av med en dusch, bad eller en tupplur.
- få gott om vila och äta näringsrika livsmedel.
- prata med nära och kära eller andra nya mödrar som kan hjälpa dig att känna stöd och påminna dig om att du inte är ensam.,
om baby blues varar längre än en vecka eller två, eller om symtomen blir värre, tala med din läkare för att diskutera om postpartum depression kan vara orsaken till dina känslomässiga dalar.