dagens politiska scen är kaotisk, generationerna stirrar varandra ner och planetens ekosystem stiger upp — men åtminstone kan du ta hand om dig själv. Apples uppdaterade hälsa app, som dök upp med iOS 13, kan du övervaka din hälsotillstånd, göra viktig information tillgänglig för vårdgivare i händelse av en olycka eller plötslig sjukdom, och spåra din fitness regim.,
När du först startar upp det får du en välkomstskärm som erbjuder en kort genomgång av de nya funktionerna, som enligt Apple innehåller en omdesignad sammanfattningsskärm, bättre presentation av dina data och menstruationscykelspårning. Du är sedan inbjuden att mata in grundläggande information-namn, födelsedatum, kön, höjd och vikt — och sedan kommer du till huvud sammanfattningsskärmen, vilket ger dig en genomgång av din nuvarande statistik, beroende på vad du vill veta.
sammanfattningsskärmen kan se enkel ut, men det finns mycket hälso-och träningsdata du kan visa här.,
tryck på ikonen ”Bläddra” längst ner på skärmen för att se en mängd olika kategorier som du kan be appen att spåra. Välj Till exempel” hjärta”, och du kan be den att bland annat övervaka din hjärtfrekvensvariabilitet eller syremättnad. Välj ”aktivitet” och du kan spåra cykling avstånd, motion minuter, flyg klättrade, rullstol avstånd, och många andra.,
Tryck på en specifik aktivitet-säg cykelavstånd – och du kommer till en detaljerad skärm som visar din historia med den aktiviteten (till exempel Avståndet du har cyklat) och en lista över användbara tredjepartsprogram som du kan lägga till. Du kan också placera aktiviteten i din främre Sammanfattningsskärm genom att bläddra ner till ” alternativ ”och trycka på stjärnan bredvid” Lägg till i favoriter.”
om du vill se alla kategorier och alla aktiviteter i en lång lista, finns det ett sätt att göra det också., På sammanfattningssidan, bredvid ämnesrubriken ”favoriter”, Tryck på länken” Redigera ” och välj sedan fliken ”alla”. Du får en lista över alla aktiviteter som finns och du kan sedan välja vilka som ska visas på sammanfattningssidan. (Du kommer inte att kunna se någon av data, men för det behöver du fortfarande gå till den” Bläddra ” – ikonen.)
så småningom, när du fortsätter att använda appen, ser du en” höjdpunkter ”- kategori som läggs till sammanfattningsskärmen, som visar information från, enligt Apple, ” de appar och enheter du använder mest.,”Du kan också få meddelanden högst upp på sammanfattningsskärmen — till exempel om den upptäcker ovanliga avläsningar eller en högre än vanlig volymnivå från hörlurarna.
medicinsk information
en av de första sakerna du kanske vill göra är att ställa in medicinsk information för första responders. När du först går in i hälso-appen ser du en inbjudan att ställa in ditt medicinska ID. Tryck på ”Komma igång” och ange eventuella medicinska tillstånd, allergier, mediciner du tar, och blodtyp; du kan också lägga till en akut kontakt från din kontaktlista., Därefter, när du (eller någon annan) trycker på Nödlänken på din lösenkodsskärm, kommer du inte bara att kunna ringa ett nödsamtal, men du har också tillgång till medicinsk information (genom att trycka på en länk i nedre vänstra hörnet) och nödkontaktinformation.
När du har börjat använda hälso-appen kan du redigera, lägga till eller bara visa din medicinska information genom att trycka på profilikonen längst upp till höger på sammanfattningsskärmen., Du kan också ställa in en länk till dina journaler (om de är tillgängliga från din leverantör) och justera sekretessinställningarna för alla enheter som du kan ha anslutit till hälso-appen (till exempel en Apple Watch). Du kan också exportera alla dina hälsodata via .XML-filer.
Apple har skapat en bra introduktionsvideo till några av funktionerna i sin nya hälsoapp. Ta några minuter att titta på det, eller bara gå in i din hälsa app och ställa in den. Det är inte svårt, och det är definitivt värt det.
Vox Media har affiliate partnerskap., Dessa påverkar inte redaktionellt innehåll, Även om Vox Media kan tjäna provisioner för produkter som köpts via affiliate länkar. För mer information, se vår etikpolicy.