Jag har talat länge tidigare om föräldrar som skyller på sitt barns sömnproblem på ”regressioner.”Genom min omfattande erfarenhet har jag lärt mig att det bara finns två ”riktiga” regressioner. En på fyra månader, och en annan runt 10-12 månader. Utanför dessa två regressioner är långsiktiga problem med ett barns sömn nästan alltid för att de ännu inte är ordentligt sömnutbildade. (Vilket innebär att de ännu inte har lärt sig färdigheten att somna på egen hand för tupplurar och läggdags., Således kan de inte sätta sig tillbaka för att sova utan hjälp när de vaknar över natten.) Den 2-årige sömnregressionen är helt och hållet ett annat djur.
efter 10-12 månaders regression kommer många familjer att uppleva ett plötsligt skifte i sina barns beteende runt sömnen. Detta skift sker vanligtvis runt 2 års märke. Regressionerna vid 4 och 10-12 månader verkar vara baserade på något slags utvecklingssteg som stör barnet från att kunna sova gott. (Tillsammans med en ökad medvetenhet om sina egna önskningar.,) Den sömnstörning som kan uppstå runt tvåårsmärket verkar dock vara enbart beteendebaserad.
Foto Credit: J carter
ditt barn kan välja
sömnproblem runt 2-året (och äldre) markeringen kretsar huvudsakligen kring ditt barns till synes plötsliga medvetenhet om att de kan välja. Och att de kan använda sina ord och beteenden för att påverka vilken situation de än befinner sig i såväl som deras vaktmästare. , De flesta småbarn går igenom tidsperioder där (om de fortfarande sover) de kan själva vara vakna i 1-2 timmar innan de somnar vid sänggåendet. I bästa fall kommer ditt barn bara att rulla runt, sjunga, träna alfabetet etc. innan du somnar för sänggåendet. Under mindre positiva omständigheter kommer barnen helt enkelt att använda vilka verktyg som står till deras förfogande för att bekämpa somna. Enkelt uttryckt föredrar de att vara med dig och världen än att gå och lägga sig.,
Hej Sass, trevligt att träffa dig
många småbarn använder sin nyfunna kontroll av språk för att bekämpa sömn genom att vara sassy. Detta kan tyckas roligt i början, eller till och med överraskande och älskvärd. Men de flesta föräldrar finner snabbt sassiness att vara rent upprörande. Ditt barns ord kan vara extremt utlösande för dig, och gissa vad? De plockar upp den raseriet direkt. Småbarn kräver bokstavligen uppmärksamhet. Och medan de föredrar positiv uppmärksamhet, kommer de flesta att ta negativ uppmärksamhet också., Ett sassy barn kan snabbt vända föräldern / barndynamiken på huvudet genom att orsaka ett ”battle of the wills” – scenario för att spela om och om igen vid varje tupplur och sänggåendet.
Nap slående
Sassiness-åt sidan, nap slående är också ett gemensamt kännetecken för denna ålder. Som tidigare nämnts har din tvååring insett att de kan välja att inte sova för sin tupplur. Betyder det att det är dags att släppa sin tupplur och starta en ”lugn tid” istället? Inte riktigt än. Medan vissa barn börjar släppa sina tupplurar runt 2,5 år gammal, för många andra, är denna kännetecken ålder bara en tillfällig fas., Nap tid kan behöva flytta lite senare (prova 30 minuter), men annat än att, konsekvens här är nyckeln.
”men jag behöver bara en sak”
slutligen kommer barn ofta att be om ”en sak till” innan de kan gå och lägga sig. Dessa förfrågningar blir snabbt krav. Innan du vet det kommer ditt barn att ”kräva” en lång lista över saker för att kunna somna. Och gissa vad? Listan kan växa varje kväll! Jag har känt till familjer som behöver hallljus kvar. Dörrarna var öppna ”bara så.”Ett visst, annorlunda uppstoppat djur varje kväll., (Vanligtvis en som sällan kan hittas där det ska vara!) Och föräldrarna, desperata för att deras barn ska sova, kommer att engagera sig i varje önskan.
hur man hanterar 2-året ”Regression”
Tack och lov är lösningen på alla dessa problem lätt (-ier sa än gjort).
steg ett: konsekvent genomföra en regimenterad och kort läggdags (eller tupplur tid) rutin.
steg två: inte engagera med ytterligare förfrågningar.
det är allt som behövs för att ta itu med dessa problem. Om ditt barn behöver vara i sängen vid 7 pm, skapa en extremt kort läggdags rutin., Om möjligt, försök att byta ditt barn i pyjamas så tidigt som möjligt på eftermiddagen. (Kanske före middagen, och Lägg till en T-shirt på toppen som du kan ta bort för enkel rengöring.) Försök att helt separera bad från sänggåendet. På så sätt, när det är dags för sängen, kan ditt barn borsta tänderna och gå direkt och sova. Jag rekommenderar inte böcker som en del av en läggdags rutin. Detta kan orsaka barn att vara mycket upprörd när boktiden är över, eller öppnar dörren till fler förfrågningar. Om ditt barn konsekvent ber om något (som vatten) för att fördröja sänggåendet, kom ihåg att erbjuda vatten innan du borstar tänderna., I huvudsak vill du göra läggdags rutin att bestå av så få steg som möjligt. Och när ditt barn är i sängen, återvänd inte om det inte är en nödsituation, de är osäkra eller sjuka. Ju färre chanser ditt barn måste avvika från rutinen, desto smidigare kommer det att gå.
om du vill ha mer åldersanpassade sömntips och schema för ditt barn, registrera dig för mitt nyhetsbrev!