Hardloopschoenen vs trainingsschoenen: zijn ze hetzelfde?

Wat is het verschil tussen hardloop-en trainingsschoenen?

hardloop-en trainingsschoenen lijken misschien op elkaar, maar de belangrijkste verschillen zijn de flexibiliteit van de zool en de daling van de hiel.

• hardloopschoenen zijn gebouwd voor hiel-tot-teen beweging en de hogere hiel daling in hardloopschoenen komt door extra ondersteuning en demping. Neem deze schoenen mee naar de renbaan.,
• trainingsschoenen zijn voor multi-directionele beweging, met name zijwaartse (zij-aan-zij) beweging. De zool van een trainingsschoen is platter, waardoor hij flexibeler is voor een breed bewegingsbereik. Neem deze schoenen mee naar de sportschool .

waarvoor zijn hardloopschoenen het beste?

Dit is meer voor de hand liggend – hardloopschoenen zijn voor hardlopen. Maar hoe helpen hardloopschoenen bij het hardlopen? Hardloopschoenen beschermen je voeten wanneer je steeds weer op de stoep slaat., Waar een trainingsschoen helpt bij side-to-side beweging, helpen hardloopschoenen bij voorwaartse beweging. Loopschoenen bieden ook meer demping en ondersteuning, wat zich vaak vertaalt in een hogere hiel daling. Dit zorgt voor meer comfort tijdens lange afstanden als je veel schokabsorptie nodig hebt.

hardloopschoenen voor winkels

Wat zijn trainingsschoenen?

trainingsschoenen ondersteunen een reeks bewegingen, waaronder: snijden, stoppen, breken, springen en snel van richting veranderen.,

Dit maakt een trainingsschoen veelzijdig en geschikt voor veel verschillende soorten workouts. U kunt trainingsschoenen beschouwen als uw alles-in-één gymschoen.

u kunt meestal zien dat een schoen een trainingsschoen is door hoeveel platter de schoen is. De technische term hier is de “hiel drop,” die verwijst naar de afstand van de hiel hoogte tot de teen hoogte.,

waar zijn trainingsschoenen goed voor:

• intensieve gymnastieklessen en outdoor bootcamps-demping voor training met hoge impact en hardlopen
• Gewichtheffen – ondersteuning van de hiel zodat u lager in squats kunt gaan staan
• krachttraining-een training – specifieke last zorgt voor extra ruimte in de voorvoet
• Agility training – groeven en buitenzoolpatronen voor tractie tijdens plyometrische en multidirectionele bewegingen

u kunt zelfs korte afstanden afleggen op een loopband., Iets langer dan een 5K is meestal beter met hardloopschoenen voor schokabsorptie.

hoe moeten trainingsschoenen passen?

trainingsschoenen hebben een comfortabele bovenzool en flexibele tussenzool voor multidirectionele beweging. Een lagere hiel drop zet je dichter bij de grond af te duwen en te draaien. Trainingsschoenen zijn lichtgewicht voor eenvoudige en efficiënte beweging.,

Shop trainingsschoenen

risico ‘ s van het gebruik van de verkeerde schoenen tijdens uw training

Het dragen van de verkeerde schoenen kan leiden tot problemen zoals:

• ongemak
• verminderde prestaties
• blessures

ongemak

het verkeerde type schoenen kan op veel verschillende manieren ongemak veroorzaken. U kunt blaren, pijn en pijn, of pijn ervaren. Het kan de reden zijn dat je schoen niet helemaal goed voelt. De beste schoenen staan je helemaal niet in de weg – zodat je je training kunt doen zonder ze nauwelijks op te merken.,

verminderde prestaties

Het dragen van het verkeerde type schoen kan voorkomen dat u het beste presteert. Als je hard werkt om beter te worden, is het laatste wat je nodig hebt je schoen om je tegen te houden. Loopschoenen tijdens plyometrie kunnen ervoor zorgen dat je niet snel zwenkt. Je hebt niet de grip, tractie en flexibiliteit van de zool die een trainingsschoen biedt. Zonder loopschoen demping en ondersteuning, kan het moeilijker zijn om kilometerstand te verhogen of sneller te worden.

letsels

loop-en trainingsschoenen bieden specifieke soorten ondersteuning om letsel te voorkomen., het krijgen van plantaire fasciitis

Niet genoeg running-ondersteuning: stress fracturen kunnen optreden worden uitgevoerd zonder de juiste ondersteuning, wat kan gebeuren bij het gebruik van minimalistische schoenen ontbreekt demping om schokken te absorberen

Het verkeerde type hardloopschoenen: tendinitis kan gebeuren als je het niet dragen van de loopschoen voor uw pronatie-type – of het nu een overpronator de behoefte aan een meer gestructureerde schoen of een neutrale loper dragen van een schoen met te veel ondersteuning van de voetboog

het Heffen van gewichten in zachte schoenen – het is het beste om te doen opheffen in schoenen met weinig demping

vergeet niet de schoenmaat., Te klein van schoenen kan ervoor zorgen dat uw teennagels zwart van blauwe plekken en vallen. U moet worden sizing up ten minste een halve grootte om rekening te houden met de natuurlijke beweging en zwelling van uw voeten tijdens trainingen. Misschien moet u ook de juiste schoenbreedte vinden voor uw comfort.

als je nog steeds niet zeker weet welke schoen het beste voor je is, zoek dan een ASICS winkel voor deskundige begeleiding of je lokale sportwinkel.