miért van az, hogy edzés után néhányan annyira izzadunk, hogy úgy nézünk ki, mint egy medencében futottunk, míg a többiek olyan száraznak tűnnek, mint az edzés megkezdése előtt? Úgy tűnik, minél többet izzadsz, annál nehezebb dolgozol, ami azt is jelenti, hogy több kalóriát égetsz el, de ez a helyzet?
a test izzadságot hoz létre, hogy lehűljön, amikor a testhőmérséklet túl magas lesz., Két-négy millió verejtékmirigyből születtél, és az, hogy mennyit izzadsz, attól függ ,hogy hány verejtékmirigyed van (több mirigy egyenlő több izzadsággal). A nőknek általában több verejtékmirigyük van, mint a férfiaknak, de a férfi mirigyek aktívabbak, így jobban izzadnak. Az izzadást az is befolyásolja, hogy milyen meleg van, milyen intenzíven edz, és hogy dohányzik vagy iszik — e kávét vagy koktélt-a dohányzás, a koffein és az alkohol növelheti az izzadságot. Amit visel, az az izzadságot is befolyásolja, mivel a szintetikus szövetek csapdába esnek a hőben., A zsír szigetelőként is működik, így a túlsúlyos emberek többet izzadnak, mint a normál súlyúak.
ne használja a verejték mennyiségét jó mutatóként az elégetett kalóriák számához. Csak az számít, hogy meddig és milyen intenzíven edzel. Bármilyen fogyás, hogy azt tapasztalja, közvetlenül az edzés után csak a víz súlya, és kapsz vissza, amint újra hidratálja magát. Szóval ne aggódj, hogy izzadsz. Ha 30 perces futásra indulsz, és egy cseppet sem izzadsz, akkor is majdnem 300 kalóriát égettél el.