La vitamine A est connue pour faire beaucoup pour la peau – qu’il s’agisse d’accélérer le processus de guérison, de prévenir les éruptions cutanées et de soutenir le système immunitaire de la peau, ou de promouvoir une hydratation naturelle, elle est responsable de beaucoup1.
en fait, ce nutriment essentiel joue un rôle si important pour permettre à notre corps de fonctionner et de stimuler la santé de la peau, que nous le considérons comme l’un des huit éléments essentiels pour une peau saine.,
the science bit – how Vitamin A works <
La vitamine A provient de deux sources, les rétinoïdes, tels que le rétinol (qui provient de sources animales, c’est-à-dire les aliments riches en vitamine A, tels que le foie, les œufs et les produits laitiers) et les caroténoïdes (tels que le bêta-carotène présent dans les légumes Pour en savoir plus à ce sujet, ainsi que plus d’un aperçu des sources de vitamine A, en savoir plus ici.
le corps utilise les caroténoïdes pour créer du rétinol pendant ce temps, le foie stocke la vitamine A et aide à maintenir les niveaux de vitamines dans le sang.,
la vitamine A aide à transférer la lumière dans nos signaux nerveux, ce qui est nécessaire pour la vision. Cette puissante vitamine est également nécessaire pour la croissance cellulaire, ainsi que le processus de transformation des cellules souches en divers types de cellules, la croissance osseuse et la reproduction. À son tour, cela peut aider à maintenir des voies urinaires, respiratoires et intestinales saines, ainsi qu’à contrôler les gènes nécessaires aux protéines structurelles, telles que celles de la peau2.
que se passe-t-il si nous ne recevons pas assez de vitamine A?,
Une carence en vitamine A peut entraîner une sécheresse de la peau et des yeux, des problèmes d’infertilité, des infections de la gorge et de la poitrine, une régénération lente de la peau, de l’acné et des éruptions cutanées, entre autres choses.
d’autre part, trop de Vitamine A peut entraîner trop d’être stocké dans le foie. Cela peut entraîner une toxicité et des symptômes problématiques, tels que des changements de vision, un gonflement des os, une peau sèche et rugueuse, des ulcères de la bouche et de la confusion.3
conseils pour choisir les produits de soins de la peau à la vitamine a
on dit que la vitamine a fait à elle seule beaucoup pour la peau., Par exemple, les produits rétinoïdes/rétinol sont à eux seuls responsables de:
- lisser les ridules et les rides et minimiser les nouvelles rides et ridules 4
- exfolier les cellules de la peau et favoriser le renouvellement cellulaire5
- prévenir l’obstruction des pores6
Pour plus d’informations sur l’impact du rétinol sur la peau, consultez cet article intitulé » le rétinol est-il sûr?’
Il y a toutes sortes de différents produits de soin de la peau de vitamine A à choisir., Par exemple, dans la seule gamme Vitaskin Vitamin A, vous pouvez choisir entre une crème à la vitamine a, une huile de renouvellement cellulaire, un hydratant SPF quotidien et un masque de resurfaçage. Le choix est à vous et les options sont répandues!
comment appliquer la vitamine A sur votre peau
Les crèmes à la vitamine A sont disponibles en différentes concentrations, c’est-à-dire que certaines ont des niveaux plus élevés de propriétés du rétinol que d’autres, et plus les niveaux sont élevés, plus le potentiel d’impact sur la peau est élevé.,
Les Produits En vente libre sont une version plus faible, ce qui signifie que le rétinol qu’ils contiennent n’est pas aussi puissant que leurs homologues sur ordonnance.
Cependant, en raison de la nature même du fonctionnement du rétinol, il pourrait causer la peau à devenir rouge, sensible, sèche et squameuse dans les premiers jours jusqu’à ce que votre peau s’y habitue.7 C’est l’une des principales raisons pourquoi il est extrêmement important que vous suivez le moins, c’est plus la règle à appliquer, surtout si vous n’avez jamais utilisé avant ou essayez un nouveau produit pour la première fois.,
les choses à faire et à ne pas faire pour appliquer de la vitamine A
- appliquez une fine couche.
- ne pas utiliser plus d’une quantité de la taille d’un pois.
- Do-augmentez progressivement votre consommation (par exemple, toutes les trois nuits pendant trois semaines, toutes les deux nuits pendant trois semaines).
- Ne pas utiliser de produits parfumés – ils peuvent aggraver la peau.
- faire-assurez-vous d’hydrater, surtout s’il semble que cela dessèche votre peau.
- n’oubliez pas que les rétinols peuvent mettre du temps à opérer leur magie. Les résultats peuvent généralement commencer à être vus après trois mois.,8
- Do-utilisez un SPF30 + tous les jours, car les rétinols peuvent rendre votre peau plus sensible et se décomposer au soleil.9
maintenant que vous avez atteint la fin de cet article, nous espérons que toutes les questions initiales que vous avez pu avoir au début ont été répondues et que vous vous sentez un peu plus près de tester le pouvoir de la vitamine A pour vous-même.
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Dernière mise à jour: 29 Mai 2020