La vitamina A es conocida por hacer mucho por la piel, desde acelerar el proceso de curación, prevenir los brotes y apoyar el sistema inmunológico de la piel, hasta promover la hidratación natural, es responsable de mucha1.
de hecho, este nutriente esencial juega un papel tan importante en Permitir que nuestros cuerpos funcionen y mejoren la salud de la piel, que en realidad lo tenemos como uno de los ocho elementos esenciales para una piel saludable.,
la parte científica – cómo funciona la vitamina A <
La vitamina A proviene de dos fuentes, los retinoides, como el retinol (que proviene de fuentes animales, es decir, alimentos ricos en vitamina A, como el hígado, los huevos y los productos lácteos) y los carotenoides (como el betacaroteno que está presente en las verduras de color verde oscuro y las zanahorias). Para obtener más información sobre esto, así como más información sobre las fuentes de vitamina A, Lea más aquí.
el cuerpo utiliza los carotenoides para crear retinol mientras tanto, el hígado almacena vitamina A y ayuda a mantener los niveles de vitamina en la sangre.,
La vitamina A ayuda a transferir la luz a las señales nerviosas, que es necesaria para la visión. Esta poderosa vitamina también se requiere para el crecimiento celular, así como el proceso de fabricación de células madre en varios tipos de células, el crecimiento óseo y la reproducción. A su vez, esto puede ayudar a mantener un tracto urinario, respiratorio e intestinal saludable, así como controlar los genes que se requieren para las proteínas estructurales, como las de la cutana2.
¿qué sucede si no obtenemos suficiente vitamina A?,
La deficiencia de vitamina A puede provocar sequedad en la piel y en los ojos, problemas de infertilidad, infecciones de garganta y pecho, regeneración lenta de la piel, acné y brotes, entre muchas otras cosas.
por otro lado, demasiada vitamina A puede resultar en que se almacene demasiado en el hígado. Esto puede provocar toxicidad y síntomas problemáticos, como cambios en la visión, hinchazón de los huesos, piel seca y áspera, úlceras bucales y confusión.3
consejos para elegir productos de cuidado de la piel con vitamina A
Se dice que la vitamina A por sí sola hace mucho por la piel., Por ejemplo, los productos retinoides/retinol por sí solos son responsables de:
- suavizar las líneas finas y arrugas y minimizar las nuevas líneas y arrugas 4
- exfoliar las células de la piel y promover la renovación celular 5
- Evitar que los poros se obstruyan 6
para obtener más información sobre el impacto del retinol en la piel, eche un vistazo a este artículo, ‘¿es Seguro el retinol?’
Hay todo tipo de productos diferentes de vitamina A para el cuidado de la piel para elegir., Por ejemplo, solo dentro de la gama Vitaskin de vitamina A, Puede elegir entre una crema de vitamina A, Aceite de renovación celular y una crema hidratante SPF diaria y una máscara de resurfacing. ¡La elección es suya y las opciones están muy extendidas!
cómo aplicar vitamina A a la piel
Las cremas de vitamina A están disponibles en diferentes concentraciones, es decir, algunas tienen niveles más altos de propiedades de retinol que otras, y cuanto más altos sean los niveles, mayor será el potencial de afectar la piel.,
Los productos de venta libre son una versión más débil, lo que significa que el retinol que contienen no es tan potente como sus contrapartes con receta.
sin embargo, debido a la propia naturaleza de cómo funciona el retinol, según se informa, puede causar que la piel se vuelva roja, sensible, seca y escamosa en los primeros días hasta que su piel se acostumbre a ella.7 Esta es una de las principales razones por las que es extremadamente importante que sigas la regla de menos es más para aplicarla, especialmente si nunca la has usado antes o si estás probando un nuevo producto por primera vez.,
lo que se debe y lo que no se debe hacer al aplicar vitamina A
- Hacer: aplicar una capa delgada.
- No use más de una cantidad del tamaño de un guisante.
- Do-aumente gradualmente la cantidad que lo usa (por ejemplo, cada tres noches durante tres semanas, cada dos noches durante tres semanas).
- No utilice productos perfumados, ya que pueden agravar la piel.
- Do – asegúrate de humectarte, especialmente si parece que te está secando la piel.
- no olvide que puede llevar tiempo que los retinoles hagan su magia. Los resultados generalmente pueden comenzar a verse después de tres meses en adelante.,8
- Do – use un SPF30 + todos los días, ya que los retinoles pueden hacer que su piel sea más sensible y pueden degradarse a la luz solar.9
ahora que ha llegado al final de este artículo, esperamos que cualquier pregunta inicial que pueda haber tenido al principio haya sido respondida y se sienta un paso más cerca de probar el poder de la vitamina A por sí mismo.
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Última actualización: 29 de mayo de 2020