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j’ai un nouveau-né que j’aime plus que la vie elle-même! Ma fille est la joie de ma vie. Pourtant, je me sens triste parfois, et je ne sais pas pourquoi. Quel est le problème avec moi?
– Lyda
la transition de la grossesse à la parentalité est un ajustement majeur de la vie — à la fois physiquement et émotionnellement., Pendant les premiers jours de vie de votre bébé, il est normal de ressentir des hauts et des bas émotionnels, ce que l’on appelle communément le « baby blues ». »
avec le baby blues, vous pourriez vous sentir heureux une minute et en larmes ou submergé la suivante. Vous pourriez vous sentir en colère, triste, irritable ou découragé. Se sentir de cette façon ne signifie pas que vous êtes une « mauvaise » mère ou que vous n’aimez pas votre bébé.
on pense que ces sautes d’humeur sont causées par des changements hormonaux qui se produisent dans le corps d’une femme après son accouchement., Les niveaux d’œstrogène et de progestérone nécessaires pendant la grossesse chutent soudainement, provoquant des changements d’Humeur. D’autres choses — comme être fatigué et ne pas dormir suffisamment, par exemple — peuvent également ajouter à ces sentiments.
heureusement, le baby blues ne dure généralement que quelques jours ou quelques semaines, et s’arrête généralement d’eux-mêmes sans traitement médical.
Si vous avez un cas de baby blues, essayez de prendre soin de vous comme beaucoup que possible. Mangez une alimentation saine et reposez-vous autant que possible, d’autant plus que l’épuisement et la privation de sommeil peuvent renforcer et alimenter les sentiments de tristesse.,
Voici quelques autres choses qui peuvent vous aider à vous sentir mieux:
- Accepter de l’aide, surtout dans les premiers jours et semaines après la naissance.
- laissez la famille et les amis aider pour les courses, les courses alimentaires, les tâches ménagères ou les soins aux enfants.
- laissez quelqu’un préparer un repas ou regardez votre bébé pendant que vous vous détendez avec une douche, un bain ou une sieste.
- reposez-vous et mangez des aliments nutritifs.
- parlez à vos proches ou à d’autres nouvelles mères qui peuvent vous aider à vous sentir soutenue et vous rappeler que vous n’êtes pas seule.,
Si le baby blues dure plus d’une semaine ou deux, ou si les symptômes s’aggravent, parlez-en à votre médecin pour savoir si la dépression post-partum peut être la cause de vos creux émotionnels.