proč je to tak, že po tréninku se někteří z nás potí natolik, že vypadáme, jako bychom běhali v bazénu, zatímco my ostatní vypadáme stejně suché jako před začátkem tréninku? Zdá se, že čím více se potíte, tím těžší pracujete, což by také znamenalo více spálených kalorií, ale je tomu tak?
vaše tělo vytváří pot, aby vás ochladilo, když je vaše tělesná teplota příliš vysoká., Narodíte se s dvěma až čtyřmi miliony potních žláz a kolik se potíte, závisí na počtu potních žláz, které máte (více žláz se rovná více potu). Ženy mají tendenci mít více potních žláz než muži, ale mužské žlázy jsou aktivnější, takže se více potí. Pocení je také ovlivněno tím, jak horké je, jak intenzivně cvičíte a zda kouříte nebo nepijete kávu nebo koktejly — kouření, kofein a alkohol mohou zvýšit pocení. To, co máte na sobě, také ovlivňuje váš pot, protože syntetické tkaniny zachycují teplo., Tuk také působí jako izolátor, takže lidé s nadváhou se potí více než lidé s normální hmotností.
nepoužívejte množství, které potíte, jako dobrý ukazatel počtu spálených kalorií. Důležité je, jak dlouho a jak intenzivně pracujete. Jakákoli ztráta hmotnosti, kterou zažíváte bezprostředně po tréninku, je pouze hmotnost vody a získáte ji hned, jakmile se rehydratujete. Takže se nebojte, jak se zpocíte. Pokud se vydáte na 30minutový běh a nepotíte kapku, stále spálíte téměř 300 kalorií.