-
Větší text sizeLarge text sizeRegular velikost textu
mám novorozence, kterého miluju víc než svůj život! Moje dcera je radost z mého života. Přesto je mi někdy smutno a nevím proč. Co je to se mnou?
– Lyda
přechod z těhotenství na rodičovství je hlavní životní úpravou — fyzicky i emocionálně., Během prvních několika dnů života vašeho dítěte je normální cítit emocionální výšky a minima, něco běžně označovaného jako „baby blues“.“
s baby blues, můžete se cítit šťastní jednu minutu a slzící nebo ohromeni další. Možná se ocitnete pocit zlosti, smutný, podrážděný, nebo odradit. Pocit tímto způsobem neznamená, že jste „špatná“ matka nebo že nemilujete své dítě.
předpokládá se, že tyto změny nálady jsou způsobeny hormonálními změnami, ke kterým dochází v ženském těle po porodu., Hladiny estrogenu a progesteronu potřebné během těhotenství náhle klesají, což způsobuje změny nálady. K těmto pocitům mohou přidat i další věci — například únava a nedostatek spánku.
naštěstí baby blues obvykle trvají jen několik dní nebo týdnů a obvykle se zastavují samy bez lékařského ošetření.
Pokud máte případ baby blues, zkuste se o sebe postarat co nejvíce. Jezte zdravou výživu a získejte co nejvíce odpočinku, zejména proto, že vyčerpání a deprivace spánku mohou posílit a povzbudit pocity smutku.,
zde jsou některé další věci, které vám mohou pomoci cítit se lépe:
- přijměte pomoc, zejména v prvních dnech a týdnech po narození.
- nechte rodinu a přátele pomáhat s pochůzkami, nakupováním potravin, domácími pracemi nebo péčí o děti.
- nechte někoho připravit jídlo nebo sledovat vaše dítě, zatímco relaxujete se sprchou, vanou nebo zdřímnutím.
- Získejte dostatek odpočinku a jíst výživné potraviny.
- Promluvte si s blízkými nebo jinými novými matkami, které vám mohou pomoci cítit se podporováni a připomenout vám, že nejste sami.,
Pokud se dítě blues trvat déle než týden nebo dva, nebo pokud se příznaky zhoršují, poraďte se se svým lékařem diskutovat o tom, zda poporodní deprese, může být příčinou vaše emocionální minima.