v minulosti jsem mluvil o tom, že rodiče obviňují problémy spánku svého dítěte z „regresí“.“Díky svým rozsáhlým zkušenostem jsem se dozvěděl, že existují pouze dvě „skutečné“ regrese. Jeden po čtyřech měsících a druhý kolem 10-12 měsíců. Mimo těchto dvou regresí jsou dlouhodobé problémy se spánkem dítěte téměř vždy, protože ještě nejsou řádně vyškoleni ve spánku. (Což znamená, že se ještě nenaučili dovednost usnout sami na zdřímnutí a před spaním., Nemohou se tedy vrátit do spánku bez pomoci, když se probudí přes noc.) 2letá spánková regrese je úplně jiná šelma.
po regresi 10-12 měsíců mnoho rodin zažije náhlý posun v chování svých dětí kolem spánku. Tento posun se obvykle vyskytuje kolem 2 let. Zdá se, že regrese ve 4 a 10-12 měsících jsou založeny na nějakém vývojovém skoku, který narušuje schopnost dítěte spát zdravě. (Spolu se zvýšeným vědomím svých vlastních tužeb.,) Zdá se však, že narušení spánku, ke kterému může dojít kolem dvouleté známky, je založeno pouze na chování.
Foto Úvěru: J carter
Vaše Dítě si Může Vybrat
problémy se Spánkem, kolem 2 roku (a starší) označit především točí kolem vašeho dítěte zdánlivě náhlé uvědomění, že si mohou vybrat. A, že se může používat jejich slova a chování ovlivnit, co jsou situaci oni, stejně jako jejich správce. Oni jsou velmi dobrý v udržet se vzhůru., Většina batolat prochází časovými obdobími, kdy (pokud stále spí) mohou sami zůstat vzhůru po dobu 1-2 hodin, než usnou před spaním. Za nejlepších okolností se vaše batole jen otočí, zpívá, cvičí abecedu atd., než usne na spaní. Za méně pozitivních okolností budou děti jednoduše používat jakékoli nástroje, které mají k dispozici, k boji proti usínání. Jednoduše řečeno, raději by byli s vámi a světem, než by šli spát.,
Dobrý den, Sass, rád vás poznávám
mnoho batolat používá svou nově nalezenou kontrolu jazyka k boji proti spánku tím, že je drzá. To se může zpočátku zdát vtipné, nebo dokonce překvapivé a roztomilé. Většina rodičů však rychle zjistí, že drzost je vyloženě nesnesitelná. Slova vašeho dítěte mohou být pro vás velmi spouštěcí a hádejte co? Okamžitě se chopí té zuřivosti. Batolata doslova touží po pozornosti. A i když dávají přednost pozitivní pozornost, většina bude mít negativní pozornost stejně., Drzé dítě může rychle otočit dynamiku rodiče/dítěte na hlavu tím, že způsobí scénář „bitvy o vůli“, aby se znovu a znovu opakoval při každém zdřímnutí a spánku.
Nap Zarážející
Sebevědomí-stranou, nap zarážející je také společným znakem tohoto věku. Jak již bylo zmíněno dříve, váš dvouletý si uvědomil, že se mohou rozhodnout, že nebudou spát pro svůj zdřímnutí. Znamená to, že je čas upustit od spánku a místo toho zavést „tichý čas“? Ještě ne. Zatímco některé děti začnou upouštět své zdřímnutí kolem 2.5 let, pro mnoho dalších je tento puncovní věk jen dočasnou fází., Doba zdřímnutí se možná bude muset přesunout o něco později (zkuste 30 minut), ale kromě toho je zde klíčová konzistence.
„ale potřebuji ještě jednu věc“
konečně děti často požádají o“ ještě jednu věc“, než budou moci spát. Tyto požadavky se rychle stávají požadavky. Než to víte, vaše dítě bude „vyžadovat“ dlouhý seznam věcí, aby mohlo usnout. A hádej co? Tento seznam může růst každou noc! Vím o rodinách, které potřebují zapnutá světla na chodbě. Dveře zůstaly otevřené “ jen tak.“Určité, jiné vycpané zvíře každou noc., (Obvykle ten, který lze jen zřídka najít tam, kde má být!) A rodiče, zoufalí pro své dítě spát, se budou zabývat každou touhou.
jak spravovat 2 roky „regrese“
naštěstí je řešení všech těchto problémů snadné (- ier řekl, než udělal).
krok první: důsledné provádění regimentované a krátké doby spánku (nebo doby zdřímnutí).
krok dva: nezabývá se dalšími požadavky.
to je vše, co je potřeba k řešení těchto problémů. Pokud vaše dítě potřebuje být v posteli v 7 hodin, vytvořte extrémně krátkou rutinu před spaním., Pokud je to možné, zkuste změnit své dítě v pyžamu co nejdříve odpoledne. (Možná před večeří a nahoře přidejte tričko, které můžete odstranit pro snadné čištění.) Pokuste se zcela oddělit koupel od spánku. Tímto způsobem, jakmile je čas na postel, vaše dítě si může vyčistit zuby a jít rovnou spát. Nedoporučuji knihy jako součást rutiny před spaním. To může způsobit, že děti budou velmi rozrušené, když skončí čas knihy, nebo otevře dveře dalším požadavkům. Pokud vaše dítě důsledně žádá o něco (jako voda), aby odložilo spánek, nezapomeňte nabídnout vodu před kartáčováním zubů., V podstatě chcete, aby se rutina před spaním skládala z co nejméně kroků. A jakmile je vaše dítě v posteli, nevracejte se, pokud není nouze, jsou nebezpečné nebo nemocné. Čím méně šancí se vaše dítě musí odchýlit od rutiny, tím hladce to půjde.
Pokud byste chtěli více věkově vhodných tipů na spánek a harmonogramu pro vaše dítě, zaregistrujte se na můj newsletter!