muitos de nós podem sentir que estamos experimentando depressão do trabalho em algum momento durante o curso de nossas carreiras, mas como podemos ter certeza? De acordo com a Organização Mundial de saúde, a depressão é causada por “uma interação complexa de fatores sociais, psicológicos e biológicos.”Então, identificar uma única causa pode ser muito simplista. no entanto, o stress relacionado com o trabalho está certamente em níveis elevados e o stress pode aumentar a susceptibilidade à depressão., É importante distinguir entre estresse, ansiedade, tristeza e depressão, que é uma experiência de longo prazo de miséria ou desespero. Com o trabalho sendo uma parte tão grande de nossas vidas, pode ser um gatilho significativo para a depressão para aqueles com susceptibilidade subjacente. Aqui estão sete sinais que você está sofrendo de depressão do trabalho.7 sinais de que o seu trabalho o está a deprimir. distancia-se dos colegas.deve evitar todas as interacções necessárias. Pode até desenvolver sentimentos de hostilidade para com os colegas de trabalho., Em alguns casos, seus colegas de trabalho podem ser um gatilho, com atitudes negativas ou comparações contribuindo para que você se sinta inútil, não apreciado, deixado de fora, Gozado pessoalmente ou excessivamente criticado. Em outros casos, você pode simplesmente sentir a necessidade de se desengatar com o trabalho e qualquer um associado com o trabalho tanto quanto possível. Infelizmente, quando isso acontece, é provável que produza um círculo vicioso, com o aumento do isolamento social levando a um aumento dos sentimentos de depressão.
o trabalho é excessivamente dominante.,para aqueles com empregos a tempo inteiro, já passamos grande parte da nossa vida acordada no trabalho. Se ainda estamos a pensar e a preocupar-nos com stress do trabalho enquanto estamos fora de Serviço, isso pode facilmente levar-nos a um ponto em que a nossa resiliência é baixa. Responder ao desentendimento que teve com um colega ou ao erro que foi punido vezes sem conta na sua cabeça faz com que amplifique estes problemas. Sentimentos de exaustão contribuem para baixo humor e energia, fazendo você se sentir menos competente. Se você não permite a si mesmo uma fuga do trabalho, é mais fácil para a depressão instalar-se.,perdeu o interesse em coisas de que gostava.
um sinal chave de depressão não é mais Encontrar Alegria ou satisfação em atividades que eram anteriormente agradáveis e envolventes. Se você é apenas infeliz no trabalho, não deprimido, ele pode se espalhar um pouco em interesses externos, mas você ainda esperaria ser capaz de tirar a sua mente de problemas de trabalho através de suas atividades favoritas. Se estás deprimido por causa do trabalho, isto pode não ser possível., Sentimentos de vazio, desesperança e pessimismo sugam a alegria da vida, e isso não pára quando se fecha a porta do local de trabalho atrás de nós.você não se importa.já não dá o seu melhor. Não estás preocupado em receber uma má crítica. O teu trabalho está a fazer-te infeliz, e tu mentalmente começaste a sair. Se você começou a desenvolver este tipo de atitude, mais cedo ou mais tarde, alguém vai notar. Na pior das hipóteses, a sua baixa produtividade pode, eventualmente, fazer com que seja despedido. Algures no fundo da tua mente, isso pode ser o que estás à procura., Ou pode ser um pedido de Ajuda. Depressão deixa você em uma posição muito vulnerável, onde você pode ser roubado da vontade de ajudar a si mesmo, e ter que encontrar um novo emprego enquanto nesta situação não é provável que seja bom para a sua saúde mental. É difícil executar no seu melhor quando sofre de depressão, mas há maneiras de lidar. Como sempre, procure ajuda se puder.
concentra-se no negativo.tornaste-te demasiado focado nos aspectos negativos do teu trabalho. Quando as coisas correm bem, esquecemo-nos ou minimizamo-las., Estás quase a tentar convencer-te de que tudo na tua situação de trabalho é mau. Este estado de espírito indica que o trabalho não tem sentido de possibilidade ou positividade para você, e isso pode resultar em depressão, tornando difícil para você puxar-se de volta para uma perspectiva mais positiva. Você pode se sentir extremamente relutante em ir para o trabalho e altamente estressado com a ideia de ir para o trabalho no dia seguinte e até tirar um tempo de folga.sente-se encurralado.,se você se sente preso no trabalho ou sente uma falta de controle sobre os aspectos do trabalho ou seu equilíbrio entre vida profissional e vida, isso pode torná-lo miserável. A depressão diminui a nossa capacidade de lutar, então você pode se sentir resignado à sua situação e impotente para mudá-la. Ou podes sentir a vontade de fugir, não importa as consequências. Obter ajuda e apoio é importante se você se encontrar com esses sentimentos. Se possível, tente um gerente simpático, um HR ou o departamento de saúde ocupacional no seu local de trabalho ou uma organização externa (ver abaixo).a sua saúde física está a sofrer.,a depressão manifesta-se por vezes em sintomas físicos, tais como fadiga, dores de cabeça, perturbações gástricas e sensação de depressão. Ele também pode afetar o sistema imunológico e, portanto, torná-lo mais suscetível a constipações e outras doenças. Se tiver de tirar uma folga para estas questões de saúde, isso pode aumentar o stress e a ansiedade no trabalho. Embora muitos de nós se sintam cansados durante a semana de trabalho, sentir-se constantemente exausto não é normal. Se está a ter estes problemas, consulte um médico e não se esqueça de lhes dizer se pensa que está deprimido., que profissão tem a maior taxa de depressão? os diferentes inquéritos dão respostas diferentes a esta pergunta. MentalHelp.net relatos de que os trabalhadores dos transportes públicos e privados têm as maiores taxas de depressão, com os trabalhadores do setor imobiliário e serviços sociais chegando em segundo e terceiro, respectivamente. Pensa-se que a falta de atividade física, falta de apoio social e alto estresse são fortes fatores que contribuem para a depressão e taxas de suicídio entre as diferentes profissões.,embora as mulheres tenham taxas mais elevadas de depressão, os homens têm taxas mais elevadas de suicídio em todas as profissões. Centers for Disease Control data rank industries by suicide rate. Para as mulheres, as taxas mais altas eram nas áreas de Artes, design, entretenimento, esportes e mídia, enquanto para os homens era construção e extração. Pensa-se que o risco pessoal no trabalho pode contribuir. Note-se que os médicos são conhecidos por terem uma elevada taxa de suicídio a partir de dados sobre profissões específicas, enquanto os dentistas, agricultores e veterinários também estão em risco.,
quando é a hora de sair?
a melhor altura para desistir, em uma circunstância ideal, é quando você já garantiu emprego alternativo. No entanto, isso nem sempre é possível e você tem que pesar as consequências de deixar e estar desempregado ou de ficar em um emprego que está afetando a sua saúde mental. Antes de considerar seriamente renunciar, explore as possibilidades de trabalhar com o seu empregador para melhorar as coisas. Ainda há um estigma ligado à depressão na sociedade, o que pode tornar muito difícil reportá-lo no trabalho., No entanto, existem protecções legais em vigor, e os empregadores devem poder oferecer apoio.se é realmente o seu trabalho mais do que quaisquer outros factores que estão a causar a sua depressão, chega uma altura em que pode ser mais sensato desistir por causa da sua saúde. Fale sobre a sua situação com um amigo ou membro da família que o apoia. É importante saber que a depressão, embora possa ser de longa duração, é temporária.pensamento Final.consulte sempre um profissional de saúde se suspeitar que pode estar deprimido., Se a condição foi desencadeada por problemas de trabalho ou em outro lugar, depressão vai afetar todos os aspectos de sua vida. Saiba que existem maneiras de lidar e funcionar profissionalmente e pessoalmente e que as coisas vão melhorar.