velen van ons kunnen het gevoel hebben dat we op een bepaald moment in de loop van onze carrière een depressie door het werk ervaren, maar hoe kunnen we er zeker van zijn? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie wordt depressie veroorzaakt door ” een complexe interactie van sociale, psychologische en biologische factoren.”Dus, het identificeren van een enkele oorzaak kan te simplistisch zijn.
echter, werkgerelateerde stress is zeker op hoge niveaus, en die stress kan de gevoeligheid voor depressie verhogen., Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen stress, angst, verdriet en depressie, wat een langdurige ervaring is van ellende of hopeloosheid. Met werk zo ‘ n groot deel van ons leven, kan het een belangrijke trigger voor depressie voor degenen met onderliggende gevoeligheid. Hier zijn zeven tekenen dat je lijdt aan depressie van het werk.
7 geeft aan dat uw werk u depressief maakt.
u neemt afstand van collega ‘ s.
u vermijdt alle, behalve noodzakelijke interacties. Je kunt zelfs gevoelens van vijandigheid tegen collega ‘ s ontwikkelen., In sommige gevallen kunnen uw collega ‘ s zelf een trigger zijn, met negatieve houdingen of vergelijkingen die ertoe bijdragen dat u zich waardeloos, niet gewaardeerd, weggelaten, persoonlijk bespot of overdreven bekritiseerd voelt. In andere gevallen, kunt u gewoon het gevoel de noodzaak om zich te ontkoppelen met het werk en iedereen in verband met het werk zo veel mogelijk. Helaas, wanneer dit gebeurt, is het waarschijnlijk een vicieuze cirkel te produceren, met een toegenomen sociaal isolement leidt tot verhoogde gevoelens van depressie.
werk is te dominant.,
voor mensen met een fulltime baan besteden we al een groot deel van ons wakende leven aan het werk. Als we ook nog steeds denken en ons zorgen maken over stress op het werk terwijl we niet werken, kan dit ons gemakkelijk naar een punt brengen waar onze veerkracht laag is. Het herhalen van het meningsverschil dat je had met een collega of de fout die je werd bestraft voor keer op keer in je hoofd zorgt ervoor dat je deze problemen versterkt. Gevoelens van uitputting dragen bij aan een lage stemming en energie, waardoor je je minder competent voelt. Als je jezelf niet laat ontsnappen aan je werk, is het makkelijker voor depressie om in te zetten.,
je hebt geen interesse meer in dingen waar je vroeger van genoot.
een belangrijk teken van depressie is niet langer het vinden van vreugde of voldoening in activiteiten die eerder plezierig en boeiend waren. Als je gewoon ongelukkig op het werk, niet depressief, het zou kunnen spill over enigszins in externe belangen, maar je zou nog steeds verwachten om te kunnen nemen uw gedachten uit het werk problemen door middel van uw favoriete activiteiten. Als je depressief bent van je werk, is dit misschien niet mogelijk., Gevoelens van leegte, hopeloosheid en pessimisme zuigen de vreugde uit het leven, en dat stopt niet alleen wanneer je de werkvloerdeur achter je sluit.
het kan je niet schelen.
u doet niet meer uw best. Je bent niet bezorgd over een slechte recensie. Je werk maakt je ellendig, en je bent mentaal begonnen om uit te checken. Als je dit soort houding begint te ontwikkelen, zal vroeg of laat iemand het merken. In een worst-case scenario, uw verlaagde productiviteit kan uiteindelijk je ontslagen. Ergens in je achterhoofd is dat misschien wat je zoekt., Of het is een schreeuw om hulp. Depressie laat je in een zeer kwetsbare positie, waar u kan worden beroofd van de wil om jezelf te helpen, en het hebben van een nieuwe baan te vinden, terwijl in deze situatie is waarschijnlijk niet goed voor uw geestelijke gezondheid. Het is moeilijk om te presteren op uw best wanneer u lijdt aan depressie, maar er zijn manieren om te gaan. Zoals altijd, neem contact op en zoek hulp als je kunt.
u focust op het negatieve.
u bent te gefocust geworden op de negatieve aspecten van uw werk. Als het goed gaat, zie je ze over het hoofd of bagatelliseer je ze., Je probeert jezelf bijna te overtuigen dat alles aan je werk situatie slecht is. Deze gemoedstoestand geeft aan dat werk geen gevoel van Mogelijkheid of positiviteit voor u heeft, en dit kan resulteren in depressie, waardoor het moeilijk voor u om jezelf terug te trekken naar een meer positieve kijk. U kunt zich zeer terughoudend voelen om aan het werk te gaan en zeer gestresst bij de gedachte om de volgende dag aan het werk te gaan en zelfs vrij te nemen.
u voelt zich gevangen.,
of u zich nu vastzit in de baan of een gebrek aan controle voelt over aspecten van de baan of uw werk-privé-balans, dit kan u ongelukkig maken. Depressie verlaagt ons vermogen om te vechten, dus je kan voelen berust bij uw situatie en machteloos om het te veranderen. Of je kunt de drang voelen om te ontsnappen, ongeacht de gevolgen. Hulp en ondersteuning krijgen is belangrijk als je merkt dat je met deze gevoelens. Probeer indien mogelijk een sympathieke manager, HR of de afdeling arbeidsgeneeskunde op uw werkplek of een externe organisatie (zie hieronder).
uw lichamelijke gezondheid lijdt.,depressie manifesteert zich soms in lichamelijke symptomen, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, maagklachten en zich over het algemeen uitgeput voelen. Het kan ook invloed hebben op het immuunsysteem en maakt u daardoor vatbaarder voor verkoudheid en andere ziekten. Als je tijd vrij te nemen voor deze gezondheidsproblemen, dat kan stress en angst op het werk te verhogen. Hoewel velen van ons zich moe voelen tijdens de werkweek, is constant uitgeput voelen niet normaal. Als u deze problemen ondervindt, ga dan naar een arts en zorg ervoor dat u ze vertelt als u denkt dat u depressief bent.,
welk beroep heeft de hoogste graad van depressie?
verschillende enquêtes geven verschillende antwoorden op deze vraag. MentalHelp.net rapporten dat werknemers in het openbaar en particulier vervoer hebben de hoogste percentages van depressie, met onroerend goed en sociale diensten werknemers op de tweede en derde respectievelijk. Er wordt gedacht dat gebrek aan fysieke activiteit, gebrek aan sociale ondersteuning en hoge stress zijn sterke factoren die bijdragen aan depressie en zelfmoordcijfers tussen verschillende beroepen.,
hoewel vrouwen een hogere graad van depressie hebben, hebben mannen een hogere graad van zelfmoord in alle beroepen. Centers for Disease Control Data rangschikken industrieën op zelfmoordpercentage. Voor vrouwen, de hoogste percentages waren in de kunst, design, entertainment, sport en media velden, terwijl voor mannen was het de bouw en extractie. Er wordt gedacht dat persoonlijk risico in de baan een bijdragende factor kan zijn. Opgemerkt moet worden dat artsen bekend zijn om een hoog percentage van zelfmoord uit gegevens over specifieke beroepen, terwijl tandartsen, boeren en dierenartsen zijn ook in gevaar.,
wanneer is het tijd om af te sluiten?
de beste tijd om te stoppen, in een ideale situatie, is wanneer u al een alternatieve baan hebt. Dit is echter niet altijd mogelijk en je moet de gevolgen afwegen van het verlaten en werkloos zijn of van het blijven in een baan die van invloed is op je geestelijke gezondheid. Voordat je serieus overweegt ontslag te nemen, onderzoek de mogelijkheden om samen te werken met je werkgever om dingen beter te maken. Er is nog steeds een stigma verbonden aan depressie in de samenleving, wat het erg moeilijk kan maken om het op het werk te melden., Er zijn echter wettelijke beschermingsmaatregelen en werkgevers moeten ondersteuning kunnen bieden.
als het echt uw werk meer is dan andere factoren die uw depressie veroorzaken, komt er een tijd dat het verstandiger is om te stoppen omwille van uw gezondheid. Praat door uw situatie met een ondersteunende vriend of familielid. Het is belangrijk om te weten dat depressie, hoewel het langdurig kan zijn, tijdelijk is.
laatste gedachte.
raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u vermoedt dat u depressief bent., Of de aandoening werd veroorzaakt door werkproblemen of elders, depressie zal van invloed zijn op elk aspect van je leven. Weet dat er manieren zijn om zowel professioneel als persoonlijk om te gaan en te functioneren en dat dingen beter zullen worden.