Lære å kontrollere diabetes er målet for oss alle med diabetes.
Dette kan være gjort for både type 1 og type 2 diabetes med mat, kosthold og regelmessige blodprøver.
å Være bevæpnet med informasjon som vil hjelpe deg å kontrollere din diabetes og denne guiden inneholder spesifikk informasjon for å kontrollere type 1 og type 2 diabetes
blodsukker testing
Et blodsukker monitor er et utmerket verktøy for å håndtere diabetes.,
Noen av oss vil bli svært godt kjent med å bruke en blodsukkermåler, men for andre vil det være noe nytt.
Testing før og etter måltider kan være en nyttig teknikk for å måle hvordan ulike måltider påvirke våre sukker nivåer og bidra til å forbedre vårt kosthold og dosering beslutninger.
- Les om før måltid og etter måltid blodsukker testing
Hva blod sukker nivåer bør jeg satse på?
FIN anbefalinger variere litt avhengig av hvilken type diabetes og om du er barn eller voksen.,
Generelt kan man si at vi bør ha som mål å få våre blod sukker nivåer i en rekke lignende til noen uten diabetes – dvs. mellom 4 og 6 mmol/L før måltider og under 7.8 mmol/L etter måltider.
- Vise gjeldende blod glukose nivå områder (som er satt av NICE)
spill inn din blod glukose nivå
registrere din blod glukose nivå kommer sterkt anbefalt. Ved å ta opp dine nivåer kan du begynne å bygge opp en historie av resultater og trekke konklusjoner fra resultatene.,
- Last ned en gratis blodsukker dagbok
Opptaket ditt blod sukker nivåer kan hjelpe deg med følgende:
- Forbedre dosering beslutninger (for folk på insulin)
- Identifisere hvilke matvarer er best for din plan – og hvilke som ikke gjør det så bra
- Lære fra perioder med høyt sukker nivåer – slik som under sykdom
- Se hvordan sukker nivåer påvirkes av trening
Holde motivasjonen opp
Kontrollere blod sukker nivåer krever mye engasjement. Ikke bli for urolig hvis ditt blod sukker nivåer synes å være å slå deg., Ta noen tilbakeslag som en lekse å lære, og du vil snart være tilbake til å vinne kampen over ditt blodsukker kontroll.
Hvis din sukker nivåer kjøre gjennomgående høy eller lav, kan du kontakte din helse team som kan bidra til å sette deg på rett spor.
Kontroll med type 1-diabetes
Type 1 diabetes krever tett oppfølging som blod sukker nivåer kan være ganske uberegnelige gjennom dagen hvis venstre ukontrollert.
Personer med type 1 diabetes vil vanligvis ta en kombinasjon av langtidsvirkende (basal) og korttidsvirkende (bolus) insulin.,
- Les mer på å kontrollere type 1 diabetes
- Les vår guide om justering av basal og bolus insulin doser
- Diett råd for type 1 diabetes
Kontrollere type 2 diabetes
Med type 2 diabetes, en av de beste måtene å oppnå større kontroll av din diabetes er gjennom kosten.
Noen matvarer påvirker vårt blod sukker betydelig mer enn andre, og så plukke kosthold for type 2 diabetes som fungerer for deg kan gjøre en stor forskjell for dine tall og din helse.,
Vi anbefaler at du bruker blodsukker testing for å hjelpe deg til å teste hvilke matvarer er blod glukose nivå vennlig.
- Les mer på å kontrollere type 2 diabetes