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Ho un neonato che amo più della vita stessa! Mia figlia è la gioia della mia vita. Eppure, mi sento triste a volte, e non sono sicuro del perché. Cos’ho che non va?
– Lyda
Il passaggio dalla gravidanza alla genitorialità è un importante aggiustamento della vita — sia fisicamente che emotivamente., Durante i primi giorni di vita del vostro bambino, è normale sentire alti e bassi emotivi, qualcosa comunemente indicato come il “baby blues.”
Con il baby blues, potresti sentirti felice un minuto e in lacrime o sopraffatto il prossimo. Potresti trovarti a sentirti arrabbiato, triste, irritabile o scoraggiato. Sentirsi in questo modo non significa che sei una madre “cattiva” o che non ami il tuo bambino.
Si ritiene che questi sbalzi d’umore siano causati da cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo di una donna dopo la nascita., I livelli di estrogeni e progesterone necessari durante la gravidanza cadono improvvisamente, causando cambiamenti di umore. Altre cose — come essere stanchi e non dormire abbastanza, per esempio-possono anche aggiungere a questi sentimenti.
Fortunatamente, i baby blues di solito durano solo pochi giorni o settimane e di solito si fermano da soli senza cure mediche.
Se hai un caso di baby blues, cerca di prenderti cura di te il più possibile. Mangia una dieta sana e riposati il più possibile, soprattutto perché l’esaurimento e la privazione del sonno possono rafforzare e alimentare sentimenti di tristezza.,
Ecco alcune altre cose che possono aiutarti a sentirti meglio:
- Accetta aiuto, specialmente nei primi giorni e settimane dopo la nascita.
- Lascia che la famiglia e gli amici aiutino con commissioni, acquisti di cibo, faccende domestiche o assistenza all’infanzia.
- Lascia che qualcuno prepari un pasto o guardi il tuo bambino mentre ti rilassi con una doccia, un bagno o un pisolino.
- Ottenere un sacco di riposo e mangiare cibi nutrienti.
- Parla con i tuoi cari o altre neomamme che possono aiutarti a sentirti supportato e ricordarti che non sei solo.,
Se il baby blues dura più di una settimana o due, o se i sintomi peggiorano, parla con il tuo medico per discutere se la depressione postpartum possa essere la causa dei tuoi bassi emotivi.