szüksége van olcsó magas fehérjetartalmú élelmiszerekre? Ezekkel a top 20-asokkal már lefedett …
többet eszik, mint a testsúly fehérje lehet kemény és drága is. Ennek nem kell így lennie, és nem kell ugyanazokat az unalmas ételeket bevonnia.,
Top 20 olcsó magas fehérjetartalmú élelmiszer
1. Görög Joghurt. Nem szokásos joghurt! Azt a vastagabb és krémesebb görög joghurtot akarod. Ez azt jelenti, magas fehérje
2. Fagyasztott Görög Joghurt. HA! Fogadjunk, hogy erre nem gondoltál!
3. Túró., Ez a termék tele van kazein fehérjével, amely lassú emésztő fehérje. Tökéletes az ágy előtt, hogy megállítsa a katabolizmust.
4. Ricotta. A tejsavófehérje egyik legjobb forrása. Gyorsan felszívódik, így tökéletes, ha a szervezet arra törekszik, hogy javítsa magát.
5. Karaj. Sertés ki ezt az olcsó magas fehérjeforrás!
6. Pulykamell. Gyakran elfelejtik, hogy a pulykamell olcsó magas fehérjeforrás lehet! Áztassa sós lében előtt, hogy több ajánlatot.
7. Marhasült. Az egyik tanulóbb választás, valamint egy olcsó magas fehérje.
8. Laposhal., Nem csak olcsó, magas fehérjetartalmú étel, hanem magas rosttartalmú is, hogy hosszabb ideig teljesebb legyen.
9. Szardínia. Gyakran figyelmen kívül hagyják, de csomag egy hatalmas ütést fehérje és íz.
10. Tonhal. Egy régi, de jó. Vásárlás ömlesztve, ha a különleges, meg van állítva.
11. Sült bab. Olcsó magas fehérjeforrás és sokoldalú is. Tele szálakkal.
12. Csirkemell. Az olcsó magas fehérjetartalmú ételek királya. Egy testépítő vágott.
13. Lencse. Csakúgy, mint a sült bab ezen a területen olcsó magas fehérjetartalmú opció tele rost.
14. Mogyoróvaj., A bank (és az egyik kedvencünk) megtörése nélkül táplálja a testét.
15. Mogyoró. Vásárlás ömlesztve, dió lehet az egyik legjobb, yummiest olcsó magas fehérjetartalmú ételek, valamint egy nagy on-the-go snack is.
16. Bab chips. Egy másik snack, hogy egy olcsó magas fehérjetartalmú ételek, ropogós, finom. Nézze meg az egészségügyi élelmiszerbolt egészségügyi élelmiszer folyosón a helyi fűszeres.
17. Tofu. Ha egy napra el akarja dobni a húst, mint Ne keressen tovább.
18. Tojás. Vedd meg ezeket ömlesztve, és add hozzá, amit csak tudsz. Még burgonyapürével is, hogy még krémesebb legyen.
19. Soba Tészta., Használja ezt a hajdina japán stílusú tésztát a következő tésztaételhez. A szakács fele az idő – bónusz!
20. Smoothie. Add hozzá a minőségi tejsavófehérjét, mint az UPROTEIN 100% Tejsavó Hydro + enzimek por együtt tojás, mogyoróvaj, görög joghurt, tej és te meg.
ott van, de ha több javaslatot szeretne, nézze meg a testépítő étrend Étkezési terv útmutatóját is.