aveti nevoie de alimente bogate in proteine ieftine idee? Cu aceste top 20 v-am acoperit…
consumul mai mult decât greutatea corporală în proteine poate fi greu și costisitor. Nu trebuie să fie așa și nici nu trebuie să implice aceleași alimente plictisitoare.,
am tras împreună noastre de top 20 alimente bogate in proteine ieftine, care vă va permite să păstrați de cumpărare proteine de calitate, dar asocierea acest lucru cu alimente bogate in proteine ieftine, care va păstra că foamea la bay și că musculare în creștere fără a rupe banca!
Top 20 alimente bogate in proteine ieftine
1. Iaurt Grecesc. Nu iaurt regulat! Vrei acel iaurt grecesc mai gros și mai cremos. Aceasta înseamnă proteine ridicate
2. Iaurt Grecesc Congelat. HA! Pun pariu că nu te-ai gândit la asta!
3. Brânză De Vaci., Acest produs este plin de proteine de cazeină, care este o proteină digestivă lentă. Perfect chiar înainte de culcare pentru a opri catabolismul.
4. Ricotta. Una dintre cele mai bune surse de proteine din zer. Absorbit rapid făcându-l perfect pentru atunci când corpul tau este în căutarea de a repara în sine.
5. Cotlet de porc. Porc pe această sursă de proteine ieftine!
6. Piept de curcan. Adesea uitat, pieptul de curcan poate fi o sursă ieftină de proteine! Se înmoaie în saramură înainte de a face mai licitație.
7. Friptură de vită. Una dintre cele mai multe alegeri ale cursantului și, de asemenea, o proteină ieftină ridicată.
8. Halibut., Nu numai o hrană ieftină bogată în proteine, dar și bogată în fibre, pentru a vă menține mai mult timp.
9. Sardine. Adesea trecute cu vederea, dar împachetați un pumn masiv de proteine și aromă.
10. Ton. Un vechi, dar un bun. Cumpărați în vrac atunci când sunteți special și sunteți setat.
11. Fasole la cuptor. Sursa de proteine ieftine de mare și versatil prea. Plin de fibre.
12. Piept De Pui. Regele alimentelor bogate în proteine ieftine. O capsulă de culturist.
13. Linte. La fel ca fasolea coaptă, acestea sunt o opțiune ieftină, bogată în proteine, plină de fibre.
14. Unt De Arahide., Îți alimentează corpul fără a rupe banca (și unul dintre favele noastre).
15. Nuci. Cumpara în vrac și nuci poate fi una dintre cele mai bune și yummiest ieftine alimente bogate in proteine si o mare pe-the-go gustare prea.
16. Chipsuri de fasole. O altă gustare care este o hrană ieftină bogată în proteine, crocantă și delicioasă. Uită-te în magazinul dvs. de produse alimentare de sănătate din culoarul alimentar local.
17. Tofu. Dorind să scapi de carne pentru o zi decât să nu te uiți mai departe.
18. Ouă. Cumpărați-le în vrac și adăugați-le la tot ce puteți. Chiar piure de cartofi pentru a face chiar mai cremos.
19. Tăiței Soba., Utilizați acest tăiței în stil japonez de hrișcă pentru următorul fel de mâncare pentru paste. Ei gătesc în jumătate din timp-bonus!
20. Smoothie. Adăugați adăugați proteine din zer de calitate cum ar fi UPROTEIN 100% Whey Hydro + enzime pulbere împreună cu ouă, unt de arahide, iaurt grecesc, lapte și sunteți setat.
acolo îl aveți, dar dacă doriți mai multe sugestii, consultați și ghidul nostru de plan de masă pentru culturism.