, Hogyan, Hogy a Lúgos Víz: 6, Egyszerű Módja

Ha hallottál már a quinoa, lé méregtelenítő, vagy kávé beöntés, akkor ez valószínűleg nem először találkoznak a koncepció a lúgos víz.

egy új étrend trend kicsúszik, halványuló szinte minden második évben, akkor kihívást jelent annak eldöntésére, hogy a lúgos víz egy hóbort, vagy valójában egy egészséges rend fenntartása hosszú távon. Talán ha ez utóbbi a helyzet, akkor érdekelne, hogyan lehet lúgos vizet készíteni., Így nem kell nevetséges pénzt költenie prémium palackozott víz vásárlására.

ezért a feltárás fogunk tenni ma.

mi az a lúgos víz?

a víz lúgosságát, valamint sok más folyadék lúgosságát a pH (hidrogén potenciálja) szintje határozza meg. Minél magasabb a pH, annál lúgosabb vagy alaposabb a folyadék, és fordítva.

a normál ivóvíz pH-szintje általában hét. A lúgos víz pH-ja magasabb, mint hét, általában valahol nyolc-kilenc között.,

a lúgos víz forrásokból vagy artézi kutakból származhat olyan területeken, ahol nagy mennyiségű oldott ásványi anyag van. Nagyon egyszerű módszerekkel is előállíthatja. Ezek közül a leghatékonyabb a kereskedelmi vagy lakossági vízionizátor használata. Érdemes megjegyezni azonban, hogy vannak olyan állítások, hogy a vízminőség nem azonos a természetes forrásokból származó lúgos vízzel.

A lúgos vízfogyasztás előnyei és kockázatai

más egészségügyi tendenciákhoz hasonlóan vita folyik az alkáli víz fogyasztásával kapcsolatos előnyökről és kockázatokról.,

lúgos víz előnyei

az alkáli víz ivásának hype, amennyire tudjuk, az osteoporosis savas-hamu hipotéziséből származik.

a hipotézis szerint az anyagcsere-folyamat során savas hamuvá vált élelmiszerek savasabbá tehetik a vért. Ez csontritkulást okoz, olyan állapot, amikor a csontjaink gyengülnek, törékenyek, és hajlamosabbak a törésre. A magas savasság is vezet gyorsabb öregedés, táplálja a rákos sejteket, szerint támogatja.,

Ez a gyökere a lúgos étrend, a diéta, amely főleg az élelmiszerek, hogy ha égett, termel hamu, amely egy alapvető pH. követői ezt a diétát úgy vélik, hogy javíthatja az egészségügyi és a bőr állapotát, lassítja az öregedési folyamatot, és csökkenti a rák kockázatát. Az alkáli víz széles körben elfogadott része ennek az étrendnek.,

Az igényelt ellátások a lúgos víz a következők:

• Hidratálás
• Megkönnyítve az emésztést, mivel enyhíti a széklet
• Javítja a bőr egészségét
• Segíti fogyás azáltal, hogy növeli a jóllakottság, illetve növelése az anyagcsere
• Méregtelenítés, mivel segít öblítse ki a savas hulladék a rendszer
• Anti-aging
• Egyensúlyozó a vér pH
• rák Megelőzésében, állítólag köszönhetően a képesség, hogy semlegesítse a káros szabad gyökök

lehet, Hogy észrevette, hogy a legtöbb ilyen előnyök kapcsolódó száradjon ki iszik rendes vizet., Ennek ellenére találtunk néhány tanulmányt, amelyek arra utalnak, hogy az alkáli víz bizonyos esetekben kiváló választás lehet.

a Journal of the International Society of Sports Nutrition 2016-ban megjelent tanulmányában, Weidman et al. megállapította, hogy a lúgos víz hatékonyabb volt, mint a semleges víz a vér viszkozitásának csökkentésében edzés után. A viszkozitás laikus kifejezésben a vér vastagsága és tapadása. A magas viszkozitás a szívbetegség és a stroke fokozott kockázatával jár.

egy 2012-es vizsgálatban Koufman és Johnston azt javasolták, hogy a 8,8 pH-os víz segíthet a savas refluxban., Azt találták, hogy a víz denaturálta a pepszin hatóanyagot, egy emésztő enzimet, amely ragaszkodik a gége sejtjeihez, amikor valaki savas refluxot okoz. A lúgos víz pufferként is működött a gyomorsav ellen, ami segít a fluxus tüneteiben.

Ezek kisléptékű vizsgálatok, és további bizonyítékokra lenne szükség, mielőtt megerősíthetnénk a magas pH-értékű víz előnyeit. A jó hír az, ha nem hasznos, lúgos víz valószínűleg biztonságos inni.

természetesen a túlfogyasztás mellékhatásokkal jár.,

magas lúgosság kockázata

az esélye csekély, de metabolikus alkalózis akkor fordulhat elő, ha túl sok lúgos vizet iszik, és túlzott mennyiségű bikarbonátot vesz be. Alkalózis okozhat kézremegés, izomrángás, enyhe hányinger. Súlyosabb esetekben sokkhoz vagy kómához vezethet. Szerencsére rendkívül valószínűtlen, hogy elegendő lúgos vizet inni, hogy eljusson erre a pontra.

az alapvíz negatív hatásainak megvitatásakor a túlhidráció is lehetséges., A túlhidráció, amely zavart és görcsrohamokhoz vezethet, akkor fordul elő, ha túl sok folyadékot iszik, és a szervezetnek nincs elég ideje megszabadulni tőle. Ez ismét nem túl gyakori. Normális, egészséges vesékkel rendelkező felnőttként naponta több mint hat gallont kell inni, mielőtt túl hidratálná magát.

az alkáli víz ivásának egy másik lehetséges, nem egészséges mellékhatása a palackozott víz túlköltekezése. Ez azonban visszafordítható. Számos módja van annak, hogy saját magas pH-értékű vizet állítson elő ivásra a pénztárca vérzése nélkül.,

Hogyan készítsünk lúgos vizet

itt vannak a 6 általános módszer, amellyel a csapvizet magas pH-értékűvé alakíthatja.

szódabikarbóna

9-es pH-értékkel a szódabikarbóna hozzáadása az ivóvíz lúgosításának egyik legnépszerűbb módja.

a Canadian Society of intestinalis Research (CSIR) 1/2 teáskanál szódabikarbónát ajánl, amelyet “legalább 125 ml” (4 folyadék uncia) vízben kevernek össze a gyomorégés tüneteinek átmeneti enyhítésére., Egészséges felnőttek számára népszerű recept ⅛ evőkanál (vagy 1/3 teáskanál) szódabikarbóna 8 folyékony uncia tisztított vízben. Alaposan keverjük össze vagy rázzuk fel a keveréket, hogy a szódabikarbóna teljesen feloldódjon, és a lúgos víz készen álljon az ivásra.

vegye figyelembe azonban, hogy a szódabikarbónának mellékhatásai lehetnek, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A szódabikarbóna magas nátriumtartalmú is. Lehet, hogy nem tetszik az íze a vízben. Továbbá, ha érzékeny a nátriumra, vagy olyan speciális étrendben van, amely a só csökkentését igényli, az előnyök nem feltétlenül érdemlik meg a kockázatot, hogy kipróbálják ezt a módszert.,

citromlé

Ez ellenérzésnek tűnhet, de a citromlé egy lúgos étrend része. A lé, miközben erősen savas (jellemzően 2 vagy 3 pH-ja van), azt állítják, hogy metabolizáláskor bázikus melléktermékeket termel. Valójában azt találták, hogy a citromlé növelheti a vizelet pH-ját. a tudomány azonban még nem erősítette meg, hogy ez a gyümölcslé milyen hatással van a vér pH-jára vagy az ital által igényelt lúgossággal kapcsolatos egészségügyi előnyökre.

Ha ezt a módszert szeretné kipróbálni, a jó hír az, hogy a hígított citromlé biztonságos (és ízletes) inni., Ha bármi, akkor hozzá egy kis C-vitamin, és egy fanyar illata és íze az italt. Az esztétikai hatások hasonlóak ahhoz, amikor citromszeleteket ad a víztartályba.

hasonló a szódabikarbóna recept, akkor adjunk hozzá ⅛ evőkanál citromlé 8 folyadék uncia tiszta vízzel. Előfordulhat, hogy előbb le kell itatni a citromot, majd a gyümölcslevet a hűtőszekrényben kell tárolni későbbi felhasználás céljából.

pH csepp

a pH-cseppek használata növekszik, mivel az alkáli víz ivása tendenciává válik.

a pH-cseppek erősen koncentrált ásványi anyagokkal és elektrolitokkal rendelkező folyadékok., Csak néhány cseppet kell hozzáadnia minden pohár vízhez, hogy növelje pH-ját. a folyadékok általában kis praktikus palackokban vannak, így mindenhol magával viheti őket. Egyetlen palack javíthatja a több száz pohár víz pH-ját. Ez teszi ezeket a lepényhal kedvelt választás, mint a citromlé vagy szódabikarbóna.

itt találja a legnépszerűbb pH-cseppeket.

vízszűrő kancsó

a vízszűrő kancsó egy kancsó vízszűrő funkcióval. A víz, amellyel kitölti, áthalad néhány szűrőanyag-rétegen., A használt szűrő típusától függően enyhén lúgosítható. Ne feledje, hogy nem minden kancsó szűrő képes magas pH-értékű vizet készíteni.

az alkalizáció inkább csak melléktermék. A szűrő kancsók fő funkciója a klór és más szennyeződések mennyiségének csökkentése a vízben. Jelentősen javíthatják a víz illatát és ízét. Ők is nagyon megfizethetőek. A probléma velük az, hogy egy kis időbe telik, amíg a víz áthalad a szűrőpatronon. Várjon néhány percet, mielőtt a szűrt víz rendelkezésre áll., A szűrő kancsók tehát nem ideális megoldás a nagy háztartások számára.

ha vízszűrő kancsót szeretne vásárolni, hasznos lehet a vásárlási útmutatóm, valamint a legjobb szűrőedények áttekintése.

vízszűrő rendszer

a háztartási vízszűrők nem csak különböző szennyező anyagokat és szennyeződéseket távolítanak el, például fluoridot, klórt és mérgező nehézfémeket. Néhány közülük úgy tervezték, hogy a víz lúgosabb legyen.,

Az Egyszerű szűrők, mint például a többlépcsős csaptelepre szerelhető szűrők, tartalmazhatnak ásványi golyókat a szűrőanyagok rétegei között erre a célra. Fejlettebb és bonyolultabb rendszereknél ez a remineralizáció során történik. Ebben a szakaszban, egy kis mennyiségű kalcium és magnézium szabadul fel a vízbe, hogy kissé növeli a pH. ez a szakasz népszerű rendszerek, mint például a mosogató alatti szűrő vagy az egész ház szűrőrendszer, különösen a fordított ozmózis típusú.,

vízionizátor

a lúgos víz otthon történő előállításának leghatékonyabb módja a vízionizátor / elektrolizer használata.

Az ilyen típusú gép az elektrolízis jelenségének kihasználásával működik. Elválasztja a negatív és pozitív elektródákat a vízben. A gép két vízáramot ad vissza: lúgos az egyik patakban, a másikban savas.

az ionizátor rendkívül hatékony az alapvíz előállításában. A torta jegesedése az, hogy ezt anélkül teszi meg, hogy bármilyen anyagot bevinne. Vigyázz azonban, hogy néhány lehet egy kicsit túl hatékony., Ezek a pH akár 12, ami lehet egy kicsit túl magas az iváshoz.

a palackozott víz vásárlásához képest az ionizáló gépek hosszú távon olcsóbbak. Csökkentik a műanyag palackok szükségességét is, így jobbak a környezet számára. Sajnos, ez a fajta gép lehet költség-megfizethetetlen előre, hogy a legtöbb ember. Ezek általában egy árcédula több mint $1500 minden.

Ismerje meg a lúgos víz hatékonyabb módját otthon? Ossza meg ötleteit velünk!