A teljes acél vágott zab kalóriák valószínűleg a legegészségesebb fajta, amelyet egy gabonából kaphat. Nem csak a magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, és mentes alapvetően minden nátrium-és cukrok, ők is finom. Mivel ezek minimálisan lebontva, van egy kielégítő, kiadós következetesség és egy nagy íz, amely kissé diós ízű.
az egyik aggodalom, hogy az emberek gyakran a gyorsabb főzési zabról a teljes kiőrlésű változatra váltanak, az, hogy hány kalória van az egészségesebb változatban., Sokan tévesen úgy vélik, hogy a természetesebb változat magasabb a kalóriákban.
hány kalória van egy csésze főtt acél vágott zabban?
ezeknek a zaboknak a kiszolgálási mérete ¼ csésze száraz gabona. Ha az ajánlott vízrészekkel (általában körülbelül egy csészével) főzünk, akkor nagyjából 1 teljes csésze készterméket kapunk. Mivel a víz nyilvánvalóan nem növeli a kalóriaértéket, nagyjából 170 kalória van egy csésze főtt acél vágott zabban (ugyanolyan mennyiségű kalória ¼ csészében, nyersen).,
A teljes zab táplálkozás az azonnali zabpehelyekkel szemben
Az acél vágott zab messze és nagy táplálkozási szempontból felülmúlja az azonnali zabpehelyet. Az Instant vagy hengerelt zabot eredeti formájukból megváltoztatták, és táplálkozási értékük nagy részét elvesztik a gyorsabb főzés érdekében alkalmazott módszerben.
Az acél vágott zab a legtermészetesebb formájú zab, és a legnagyobb éhezés elleni előnyöket nyújtja, mivel fogyasztásuk során alapvetően nem predigesztálják őket, ellentétben a túlzottan feldolgozott instant vagy hengerelt zabpehelyekkel.
a kalóriák alapvetően ugyanazok, mint az instant., A legnagyobb különbség az, hogy ha úgy dönt, azonnali felett a teljes kiőrlésű formában, akkor valószínű, hogy éhes újra a következő 45 perc, mivel a kevésbé feldolgozott gabona lesz a szervezet hosszabb megemészteni, és nem egy sokkal jobb munkát gazdaság ki minden morgás a hasa.
Az Instant zabpehely alapvetően az egészséges gabona táplálkozási gúnyolódása, amelyet úgy kezdtek el., A táplálkozás elveszett, amikor hengerelt, majd vált pelyhek (vagy gyakran még egy közel porított konzisztencia) egy dolog, de az összes adalékanyagokat hozott ezeket a kis kényelmes csomag egy másik egészségügyi kérdés minden együtt. Mesterséges édesítőszerek gyakran használják, hogy a zabpehely édes anélkül, hogy extra kalóriát. Olvassa el a hozzávalókat a kis zabliszt csomagokat, és meg kell indokoltan aggódik, hogy milyen idegen összetevőket fogyaszt egy élelmiszer, amely pózol, mint egy egészséges snack vagy étkezés.,
A zab ízesítésének módjai anélkül, hogy túl sok kalóriát adnának hozzá
a mesterségesen ízesített instant zabpehelyről a természetesebb verzióra való váltás kissé kiigazítás lehet. Az azonnali zablisztben lévő összes adalékanyag olyan, mint az ízlelőbimbók gyógyszerei! De próbáld ki, és akkor valószínű, hogy még teljesen sima egész zab van egy szép ízű; a textúra teszi a következetesség tapintható, és van egy természetes, finom, finoman édes, dió ízű.,
Ha azt akarod, hogy feldobjam a szemek nélkül hatástalanítva bármely táplálkozás előnyeit, vagy a hozzá annyi kalória van, íme néhány egészséges adalékanyagok, hogy gyarapítsuk a íz:
• Fahéj
• Vanília kivonat
• Egy evőkanál méz
• Adjunk egy fél csésze gyümölcs a tetejére; áfonya, eper, alma, mangó vagy őszibarack mind kiváló lehetőség,
• Egy evőkanál mogyoróvaj
• Egy csipet só (minimális!,)
mindent egybevetve, a csere, amely magában foglalja a teljes zab változat és árkok a feldolgozott fajta egy diéta és az egészség-bölcs lehetőség, így ne hagyja, hogy a téves felfogás azonnali zabpehely alacsonyabb kalóriatartalmú, hogy hagyja ki az élelmiszer, hogy sokkal egészségesebb.