Gesundheitliche Vorteile von Vitamin B6
Da Vitamin B6 so viele Systeme in Ihrem Körper beeinflusst, hat es viele Vorteile für Sie Gesundheit, einschließlich:
Bessere Durchblutung. Homocystein ist eine von 21 Aminosäuren in Ihrem Körper. Hohe Homocysteinspiegel in Ihrem Blutkreislauf können zu Herzproblemen führen. Vitamin B6 hilft, eine normale Menge dieser Aminosäure in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten.
Ein stärkeres Immunsystem., Vitamin B6 hilft chemischen Reaktionen im Immunsystem und hilft, besser zu arbeiten. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, hilft Ihrem Körper, sich vor Infektionen zu schützen. Studien, die mit älteren Erwachsenen durchgeführt wurden, haben niedrige Vitamin-B6-Spiegel mit einer schlechten Immunantwort in Verbindung gebracht.
Weniger morgendliche Übelkeit. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin B6 Übelkeit während der Schwangerschaft lindern kann, obwohl es nicht mit Erbrechen hilft.
Bessere Stimmung. Ihr Körper benötigt Vitamin B6, um Serotonin herzustellen, ein Hormon, das Ihre Stimmung hebt., Einige Studien haben gezeigt, dass nicht genügend Vitamin B6 in Ihrer Ernährung zu Depressionen beitragen kann
Hilfe bei PMS. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitamin B6-Präparaten einige der Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms lindern kann, darunter:
- Brustspannen
- Depression
- Angst
Niedrigeres Krebsrisiko. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin B6-Spiegels in Ihrem Blut kann auch dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken. Wenn Sie bereits an Krebs leiden, haben Studien gezeigt, dass Vitamin B6 das Tumorwachstum verlangsamen kann.
Bessere Gehirnfunktion., Hohe Homocysteinspiegel wurden mit Demenz, Alzheimer und kognitivem Verfall in Verbindung gebracht. Vitamin B6 hilft dem Körper, den Homocysteinspiegel im Blut zu regulieren.