korzyści zdrowotne witaminy B6
ponieważ witamina B6 wpływa na tak wiele systemów w organizmie, ma wiele korzyści dla zdrowia, w tym:
lepsze krążenie. Homocysteina jest jednym z 21 aminokwasów w organizmie. Wysoki poziom homocysteiny we krwi może prowadzić do problemów z sercem. Witamina B6 pomaga utrzymać prawidłową ilość tego aminokwasu we krwi.
silniejszy układ odpornościowy., Witamina B6 wspomaga reakcje chemiczne w układzie odpornościowym, pomagając mu lepiej pracować. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę B6 pomoże Ci chronić organizm przed infekcją. Badania przeprowadzone u osób starszych wiążą niski poziom witaminy B6 ze słabą odpowiedzią immunologiczną.
mniej porannych mdłości. Badania wykazały, że przyjmowanie witaminy B6 może pomóc złagodzić nudności w czasie ciąży, choć nie pomaga w wymiotach.
lepszy nastrój. Organizm potrzebuje witaminy B6, aby stworzyć serotoninę, hormon, który podnosi nastrój., Niektóre badania wykazały, że brak wystarczającej ilości witaminy B6 w diecie może przyczynić się do depresji
pomoc w PMS. Istnieją dowody sugerujące, że przyjmowanie suplementów witaminy B6 może złagodzić niektóre skutki zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym:
- tkliwość piersi
- depresja
- lęk
niższe ryzyko raka. Utrzymanie zdrowego poziomu witaminy B6 we krwi może również zmniejszyć szanse na raka. Jeśli masz już raka, badania wykazały, że witamina B6 może spowolnić wzrost guza.
lepsze funkcjonowanie mózgu., Wysoki poziom homocysteiny były związane z demencją, chorobą Alzheimera, i pogorszenie funkcji poznawczych. Witamina B6 pomaga organizmowi regulować poziom homocysteiny we krwi.