gezondheidsvoordelen van vitamine B6
omdat vitamine B6 zoveel systemen in uw lichaam beïnvloedt, heeft het veel voordelen voor uw gezondheid, waaronder:
betere circulatie. Homocysteïne is een van de 21 aminozuren in je lichaam. Hoge niveaus van homocysteïne in je bloedbaan kan leiden tot hartproblemen. Vitamine B6 helpt een normale hoeveelheid van dit aminozuur in uw bloed te behouden.
een sterker immuunsysteem., Vitamine B6 helpt chemische reacties in het immuunsysteem, waardoor het beter werkt. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 zal uw lichaam helpen beschermen tegen infecties. Studies uitgevoerd met oudere volwassenen hebben lage niveaus van vitamine B6 gekoppeld aan een slechte immuunrespons.
minder ochtendmisselijkheid. Studies hebben aangetoond dat het nemen van vitamine B6 kan helpen verlichten misselijkheid tijdens de zwangerschap, hoewel het niet helpt met braken.
betere stemming. Je lichaam heeft vitamine B6 nodig om serotonine te maken, een hormoon dat je stemming verhoogt., Sommige studies hebben aangetoond dat onvoldoende vitamine B6 in uw dieet kan bijdragen aan depressie
helpt bij PMS. Er zijn aanwijzingen dat inname van vitamine B6-supplementen sommige effecten van premenstrueel syndroom kan verlichten, waaronder:
- gevoeligheid van de borst
- depressie
- angst
lager risico op kanker. Het handhaven van gezonde niveaus van vitamine B6 in uw bloed kan ook helpen uw kansen op kanker te verminderen. Als u al kanker heeft, hebben Studies aangetoond dat vitamine B6 de tumorgroei kan vertragen.
betere hersenfunctie., Hoge niveaus van homocysteïne zijn geassocieerd met dementie, de ziekte van Alzheimer, en cognitieve achteruitgang. Vitamine B6 helpt het lichaam de niveaus van homocysteïne in het bloed te reguleren.