terveyshyödyt Vitamiini B6
Koska B6-vitamiini vaikuttaa niin monet järjestelmät elimistössä, sillä on monia etuja sinulle terveyttä, mukaan lukien:
Parempi liikkeeseen. Homokysteiini on yksi 21 aminohaposta elimistössä. Korkea homokysteiinipitoisuus verenkierrossa voi johtaa sydänvaivoihin. B6-vitamiini auttaa ylläpitämään normaalia määrää tätä aminohappoa veressä.
vahvempi immuunijärjestelmä., B6-vitamiini auttaa immuunijärjestelmän kemiallisia reaktioita, mikä auttaa sitä toimimaan paremmin. Runsaasti B6-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen auttaa kehoa varautumaan infektiota vastaan. Iäkkäillä aikuisilla tehdyt tutkimukset ovat yhdistäneet B6-vitamiinin alhaisen määrän heikkoon immuunivasteeseen.
vähemmän aamupahoinvointia. Tutkimuksissa on havaittu, että B6-vitamiinin ottaminen voi helpottaa pahoinvointia raskauden aikana, vaikka se ei auta oksentamiseen.
Better mood. Elimistö tarvitsee B6-vitamiinia serotoniinin, hormonin, joka nostaa mielialaa., Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että B6-vitamiinin puute ruokavaliossa voi edistää masennusta
auttaa PMS: ssä. On näyttöä siitä, että B6-vitamiinilisien käyttö voi helpottaa joitakin premenstruaalisen oireyhtymän vaikutuksia, mukaan lukien:
- rintojen arkuus
- masennus
- ahdistuneisuus
pienempi syöpäriski. Terveiden B6-vitamiinitasojen säilyttäminen veressä voi myös vähentää syöpämahdollisuuksiasi. Jos sinulla on jo syöpä, tutkimukset ovat osoittaneet, että B6-vitamiini voi hidastaa kasvaimen kasvua.
parempi aivotoiminta., Korkea homokysteiinipitoisuus on yhdistetty dementiaan, Alzheimerin tautiin ja kognitiiviseen heikkenemiseen. B6-vitamiini auttaa elimistöä säätelemään homokysteiinin pitoisuuksia veressä.