Easy Moo Shu Chicken Stir Fry, joka maistuu yhtä hyvältä, ehkä paremmalta kuin suosikki kiinalainen Noutoruoka. Helppo tehdä ja super maku. Se on suosikki terveellinen noutoresepti, kuten tämä Moo Shu – naudan Sekoituspaisti ja terveellinen Kung Pao-kana.
Mitä ajattelet, kun kuulet ”moo Shun”? Jonkinlaista herkullista aasialaista ruokaa, todennäköisesti. Mitä sinä kuvittelet? Luulisi, että ajattelisit jotain aasialaista ruokaa, jossa on lihaa, nuudeleita, kasviksia ja ruskeaa kastiketta. Jos se on totta, et ole kaukana.,
totuus kerrottakoon, en oikein tiennyt, mitä Moo Shu tarkoittikaan, muuta kuin tiesin, kun menin tilaamaan sitä kiinalaisesta ravintolasta, se oli hemmetin maukasta. Niin maukasta, että olisin voinut syödä sitä enemmän kuin mitään yksi henkilö pitäisi olla minun college päivää ja sitten minun varhain 20s.
Nyt kun syön terveellistä vaikka, löydän itseni kääntämällä ottaa vähemmän usein ja opetus itse keittiössä, miten luoda oma suosikki reseptejä terveellisempään suuntaan. Olen opettanut itseäni terveellistämään kaikenlaisia kiinalaisia entisiä noutopisteitä, kuten: kenraali Tso ’ s Chicken, Lo Mein ja Fried Rice., Olen jopa ottanut vuoron tehdä terveellistä mongolialaista naudanlihaa.
tarkkaan ottaen Moo Shu tarkoittaa kuitenkin kiinalaista ruokalajia, joka valmistetaan yleensä sianlihasta. Moo Shun voi tehdä myös naudanlihan, katkarapujen, tofun tai tässä tapauksessa kanan kanssa. Tykkään tehdä omani käyttämällä kiinalaista grillikastiketta, jonka nimi on ”hoisin”, sekä mausteita ja aasialaista chilitahnaa. Kaikki tämä sitten kypsennetään liha-ja kaalikääryleellä.
Mitä Vihanneksia Mennä Hyvin Kiinalaista Ruokaa?,
on runsaasti kasviksia, jotka sopivat hyvin yhteen useimpien kiinalaisten elintarvikkeiden kanssa, ja siksi myös tämä Moo Shu-kanaruoka.
- kokosi sekaan silputtuja punaisia ja vihreitä kaaleja, tai tee mitä tein ja osta valmiiksi pakattua slawia ja säästä aikaa.
- Bok choy on ihana monessa stir-friisissä.
- Broccoli slaw löytyy myös tuotanto-osastolta ja kokkaa hienosti ja menee hyvin tämän lautasen kanssa.
- Jos et halua läskiä, kokeile lisätä joukkoon hienoksi kuutioitu kukkakaali, parsakaali tai paprika (tai kaikki kolme).,
- tee tai osta rispaantunutta kukkakaalia ja lisää vuokaan kypsentääksesi sen läpi tai käyttääksesi sitä päätapahtuman pohjana. (Löydät sen pakastinosastosta nyt-mikä on niin jännittävää!)
- sipulit-vihreä, punainen tai valkoinen-anna tälle Moo Shu – kanaruoalle maanläheisempi maku.
- silppua muutama porkkana tai osta pussitettu heittämään joukkoon paistopaistos ja lisää ripaus makeutta.
- minä vain rakastan crunch bambunversoja ja vesi kastanjat minun Aasialaisia ruokia. Etsi niitä kansainväliseltä käytävältä.
- lisään sekaan usein myös valmiiksi viipaloituja sieniä., Portabella, Baby bella, siitake tai valkoiset sienet maistuvat kaikki ihanilta.
lisukkeita Moo Shu Chickenin
kanssa haluan syödä tämän aterian kaikki yhdessä hieman valkoista tai ruskeaa riisiä, mutta alla on muita puolia, joita tarjoilen täysin tämän Moo Shun kanssa.
- Kokeile vähähiilihydraattista tai kuitupitoista pastaa, tämä tyypillinen nouto hinta tai tee oma Kesäkurpitsa Nuudelit.
- vaikka se ei olekaan yhtä suosittu kuin kukkakaaliserkkunsa, Kaaliriisi on hauska tapa lisätä aterioita lisäämättä kaloreita tai rasvaa.,
- kuten aiemmin mainitsin, Kukkakaaliriisistä syntyy mainio Kiinalainen ruokapohja.
- Spagettikurpitsaveneet tekevät all-in-one-syötäviä kulhoja, jotka kerjäävät Moo Shun kumpujen kasaamista suoraan päälle. Varo, ettet syö kamaraa!
- I ’ ve discovered a newfound (re-found, maybe) love for Minute Rice. On myös ruskea lajike, joka kypsyy hetkessä.
- Puoli salaatteja ovat helppo heittää yhteen ja tehdä suuri puolella tahansa aterian.
- paahda suosikkivihanneksesi samalla, kun paistat kanaasi., Suosikkejani ovat ruusukaalit, parsakaali, parsa ja kukkakaali.
kuinka paljon kaloreita Moo Shu-kanassa on?
– Pitää muistaa, että perinteinen ruoka on tarjoillaan pieniä lettuja, jotka toimivat taco shell lajittelee pääruoka. Se on myös valmistettu paljon epäterveellisiä rasvoja. Muista myös, että kalorimäärät vaihtelevat ravintolasta riippuen., Mutta vertailun vuoksi, tyypillinen, jotta Moo Shu Kanaa Kiinalainen ravintola toimii sinulle, keskimäärin noin 900 kaloria, noin 40 grammaa rasvaa, 75 hiilihydraatteja, 62 grammaa proteiinia, ja yli 4 000 milligrammaa natriumia.
versioni sisältää vain 231 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 451 mg natriumia, 18 grammaa hiilihydraatteja ja 25 grammaa proteiinia.
Wow, what a savings, right?, Jos sanani eivät vakuuta sinua siitä, että ruoanlaitto kotona on paljon terveellisempää, annan numeroiden puhua puolestaan ja tehdä työtä näyttää, kuinka hullu kalorien (puhumattakaan kuormien natriumia, rasvaa, ja hiilihydraatteja)noutoruokaa voi olla!
tietysti aina on aika ja paikka ottaa ruokaa. Muista siis, kun menet olemaan syömättä koko valtavaa annosta ja yrität syödä vain puolet. Tai parempi, kuitenkin, mennä puolet että erityinen joku elämässäsi-voit molemmat tuntea tyytyväinen ja iloinen et mennyt kokonaan ulos syöminen koko valtava osa itse.