un término que usamos mucho en nuestro trabajo con nuestros clientes del Baby Sleep Site® es ‘SELF-soothe’. ¿Es un término con el que estás familiarizado?
en pocas palabras, un bebé que puede calmarse a sí mismo es un bebé que puede calmarse y regular sus emociones, generalmente chupándose los dedos de las manos y / o los pies. (¡Sí, algunos bebés tienen una fuerte preferencia por los dedos del pie!)
¿Cuándo aprenden los bebés a calmarse?,
Suena bastante básico, ¿verdad? Excepto que no lo es. A ver, los bebés no nacen sabiendo cómo calmarse – es una habilidad que se aprende. Cuando nace un bebé, todavía no es capaz de regular sus emociones, y realmente necesita que mamá o papá lo consuelen cuando está molesto, meciéndolo, sosteniéndolo, cantando o alimentándolo.
pero a medida que el bebé crece, y a medida que su cerebro madura, se vuelve capaz de manejar sus propias emociones y calmarse a sí mismo., Los expertos no están de acuerdo en cuanto a cuándo un bebé se vuelve capaz de calmarse a sí mismo, pero generalmente se acepta que, si bien no se debe esperar que los bebés se tranquilicen a sí mismos antes de que tengan 3 meses de edad, definitivamente son capaces de calmarse a sí mismos para cuando tengan 6 meses de edad.
en nuestro trabajo con las familias, hemos encontrado que la ventana de 4-7 meses es un muy buen momento para trabajar en ayudar a un bebé a aprender a calmarse; los patrones de sueño de su bebé han madurado en ese momento, pero todavía es demasiado joven para haber formado asociaciones de sueño muy fuertes que serán difíciles de corregir., ¿Siempre será perfecta para calmarse? Lo más probable es que no. ¡Después de todo, Todavía nos necesitarán un poco de tiempo!
¿Por qué importa el auto-calmante?
Simple – ¡los bebés que pueden calmarse tienden a dormir mejor y por más tiempo que los bebés que no pueden! Las investigaciones han demostrado esto una y otra vez: los bebés que pueden calmarse a sí mismos pueden conciliar el sueño de forma independiente, lo que significa que el suero de leche que despiertan por la noche durante los momentos en que no se alimentan, generalmente pueden volver a dormirse rápidamente sin la ayuda de mamá o papá., Esto se traduce en más sueño en el transcurso de la noche (para todos – mamá y papá incluidos!)
5 Consejos para ayudar a su bebé a aprender a calmarse
entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestros bebés a aprender esta habilidad crucial? Aquí hay 5 consejos diseñados para hacer precisamente eso:
- destetar a su bebé de la envoltura. Los bebés necesitan tener las manos libres para calmarse a sí mismos, por lo que gradualmente deben destetarse de la envoltura, si aún no lo han hecho. (Pista: Un ZipadeeZip es perfecto para esto – recomendamos el Zippy todo el tiempo a los padres que buscan destetar de envolver!,)
- Si usted está criando a su bebé todo el camino para dormir (meciéndose o alimentándose para dormir, por ejemplo) comience a cambiar esto al seguir criándolo, pero acostándolo somnoliento pero despierto para una siesta cada día. Entonces, usted puede construir gradualmente hasta hacer esto para todas las siestas, y eventualmente a la hora de acostarse y durante cualquier despertamiento nocturno. O, para un enfoque aún más suave, comience acortando gradualmente la cantidad de tiempo que dedica a la crianza para dormir: mece a su bebé por solo 5 minutos, por ejemplo, en lugar de 10 minutos.
- Crea rutinas de sueño fuertes y consistentes., Si aún no lo ha hecho, instituya una rutina consistente de siesta y hora de acostarse. Estas rutinas sirven como señales para su bebé de que el tiempo de sueño se está acercando.
- espere un poco de tiempo, incluso uno o dos minutos, entre escuchar a su bebé llorar y apresurarse a consolarlo. Esperar solo un minuto le da a su bebé la oportunidad de encontrar sus dedos de las manos o de los pies y comenzar a calmarse, y esta es una parte clave para aprender a calmarse.
- no esperes demasiado para tranquilizarte., En un estudio de 2002 sobre AUTO-calmante, los investigadores encontraron que los niños que no habían aprendido a auto-calmarse para el momento en que tenían 1 eran más propensos a tener problemas para conciliar el sueño a los 2 años, y a continuar despertándose por la noche hasta los 4 años. Esto tiene sentido; en nuestro trabajo con las familias, hemos aprendido que tiende a ser más difícil corregir las asociaciones de sueño de un niño que corregir las de un bebé.,
Por supuesto, si necesita ayuda adicional para guiar a su bebé hacia el aprendizaje de la auto-calma (y, por extensión, hacia dormir toda la noche), mi equipo y yo podemos proporcionar eso. ¡Es por eso que creé el Baby Sleep Site® en primer lugar! Visita www.babysleepsite.com hoy, y echa un vistazo a nuestra abundancia de recursos de entrenamiento del sueño para bebés y niños pequeños-muchos de ellos son completamente gratis!
cansado de interminables Despertadas nocturnas y siestas cortas (o inexistentes)? ¿Quieres que tu bebé aprenda a calmarse, pero no está seguro de cómo hacer que eso suceda? Podemos ayudar!, Los padres de todo el mundo visitan el Baby Sleep Site® cada mes para encontrar soluciones para los problemas de sueño de sus hijos. Visite hoy y descargue una copia de nuestra guía gratuita, 5 maneras de ayudar a su hijo a dormir toda la noche. Usted puede recuperar su sueño!y podemos ayudar! Y, por tiempo limitado, disfrute de hasta 5 50 de descuento en todos los productos y servicios de Baby Sleep Site®, durante nuestra campaña More Sleep For Moms.,
escrito por Nicole Johnson del sitio del sueño del bebé
Nicole Johnson es una madre casada de dos niños maravillosos, así como la Consultora principal del Sueño Del Bebé y propietaria del sitio del sueño del bebé®. Cuando nació su hijo mayor, tenía muchos problemas para dormir: ¡se despertaba cada una o dos horas, toda la noche! Al investigar a fondo la literatura clave y los informes científicos, Johnson se convirtió en un experto en métodos de sueño, rutinas de programación, necesidades de desarrollo del bebé y más., Superó los problemas de sueño de su hijo de una manera que coincidía con su propio estilo de crianza, y sabía que su misión era ayudar a otros padres cansados a «encontrar el sueño de su hijo». Fundada en 2008, Baby Sleep Site®, bajo el liderazgo de Nicole, ahora está haciendo precisamente eso. Más de 500,000 padres visitan el Baby Sleep Site® cada mes para encontrar soluciones a los problemas de sueño de sus hijos, que incluyen consultoría personalizada y personalizada sobre el sueño, libros electrónicos completos sobre temas como dormir toda la noche y crear horarios de Siesta, artículos y blogs gratuitos sobre temas oportunos y una sólida comunidad de Padres.,
crédito de la foto: Hamed Saber a través de Compfight cc
el sitio de sueño del bebé está regalando su sistema de plata de 3 pasos para ayudar a su bebé a dormir! VALORADO EN 4 47!!
El sistema de 3 pasos para ayudar a su bebé a dormir es un enfoque sin juicios para lograr que su bebé duerma toda la noche. En él, usted aprende los pros y los contras de todos los métodos disponibles del sueño del bebé así como cómo incorporar cada uno en su propia rutina. Obtienes información rápida y fácil, no la ciencia detrás del sueño de bebés y niños pequeños., Aprenderá lo que necesita hacer, en un formato paso a paso, para abordar los desafíos del sueño de su bebé. Ya sea que esté interesado en dormir juntos, llorar, establecer horarios, incorporar la lactancia materna, el destete o cualquier otra cosa, el sistema de 3 pasos para ayudar a su bebé a dormir corta todas las formalidades para obtener las soluciones que necesita para aprovechar al máximo el sueño de su bebé.
en Baby Sleep Site®, sabemos que no hay una solución única que funcione para todos los bebés: ¡los patrones y hábitos de sueño de su bebé son tan únicos como él!, Es por eso que hemos diseñado el sistema de 3 pasos para ayudar a que su bebé duerma de manera diferente a los sistemas de sueño tradicionales. Ofrece una visión integral de todos los métodos probados y verdaderos que los padres han estado utilizando durante décadas para que esté mejor informado para tomar la decisión correcta para su familia.
el paquete Silver del sistema de 3 pasos para ayudar a su bebé a dormir incluye una descarga instantánea del libro electrónico, así como una variedad de materiales complementarios diseñados para ayudarlo a lograr el máximo éxito con el sueño de su bebé.,
- Tele-seminario de grabación en el recién nacido a 6 meses de edad bebé a dormir (un valor de$25)
- grabación de Audio de nuestro sueño de coaching curso intensivo (un valor de$25)
- Tele-seminario de grabación en las siestas y horarios (un valor de$25)
- Cómo Crear Un Sueño Personal Plan de libro ($31 de valor)
- No-Grito el Método de estudio de caso ($27)
- Tele-seminario de grabación en la noche-destete (valor de$25)
- Tele-seminario de grabación sobre cómo viajar con el bebé/niño pequeño (un valor de$25)
- el Sueño de Coaching Gemelos estudio de caso ($27)
ESCRIBA a CONTINUACIÓN PARA GANAR EL SISTEMA de 3-pasos para AYUDAR A SU BEBÉ a DORMIR!,
a Rafflecopter giveaway